經常注重養生的人都知道，一旦出現血液粘稠的現象，往往意味著很多慢性疾病即將找上來。如眼底血管出現堵塞，就會出現視力下降、失明;如血流在心臟阻斷，就是冠心病;如血流在腦中停滯不前，就是腦中風;如血流在四肢不通暢，四肢會癱瘓……你的血液粘稠了嗎，4個判斷標準，趕緊來測測！                                                

       1、晨起是否頭暈，而晚上清醒異常        

通過一夜的休息，早起時應該是精力充沛的，但血液粘稠的人，早上醒來卻無精打采，頭暈乎乎的；晚餐過後，精神狀態卻很好，鬥志昂揚，根本睡不著。

2、吃完午餐後是否容易犯困        

                           ADVERTISEMENT        午餐後想要休息是正常情況，但用餐後馬上就有睡意，不睡的話整個人都沒精神，生津液睜不開，這是因為，血液粘稠的人在午餐後血液循環加快，導致大腦供血不足，所以容易又累又困。        

3、下蹲時是否氣短呼吸困難        

       血液粘稠的人，下蹲時會導致血液循環供血不足，使肺腦等重要臟器缺血，從而容易出現呼吸急促、氣喘等機體缺氧呼吸困難的現象。        

4、視力是否常出現陣發性模糊        

視力一會清楚一會模糊，這是因為血液粘稠度高，到導致血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧，從而出現這種現象。

如果以上4個症狀你有2個就要小心了！最好及時去醫院做個血液檢查，以便及時發現問題，日常生活中也要多注意，早發現早預防。

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血液粘稠怎麼辦？5個改善血稠的方法需牢記！

1、適量運動，促進新陳代謝        

運動是防禦萬千疾病最好的方式，人體血液之所以會粘稠，主要原因就是體內有太多的毒素淤積。而運動可以提高我們的新陳代謝能力，加速血液循環。

2、多喝水，稀釋血液稠度        

       水，是生命之源。多喝水既能保證我們機體正常運轉，也是稀釋血液粘稠度的最好方法之一，早起後、三餐前、飯後半小時、睡前都是最佳的喝水時間。最佳的水補充是白開水，利於迅速進入血液，沖淡血液。        

3、多吃姬松茸、蘆筍等降膽固醇、清血管的食物        

                           ADVERTISEMENT        其實，很多食物中含有的成分都能夠起到清理血液垃圾的目的，如姬松茸中的核酸，能夠起到抑制過氧化脂質的形成，從而抑制膽固醇的生成，來促進血管壁再生；蘆筍中含的天門冬醯胺成分，能擴張血管，從而降血壓；蘆筍中的蘆丁是天然的抗血栓藥物，對改善微循環作用非常好。目前臨床上對姬松茸、蘆筍的醫用價值也作了深入研究，網上也有相關的姬松茸蘆筍複合菌酵液，相比於食物本身來說，經發酵提純後，功效成分更多，對患者的病情也更有針對性。        

4、少吃動物肝臟及甜食，降低膽固醇的攝入        

動物肝臟里含有膽固醇和飽和脂肪酸，這會加大血液粘稠度；甜食，特別是人造糖類，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都會使血粘度增高。所以日常飲食最好清淡一些，多吃多吃蔬菜、水果、雜糧，粗細搭配著吃。

5、戒菸限酒，預防病情惡化        

香菸中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧症狀，所以最好戒菸限酒。