你有 freestyle麼？你有顏值麼？
現在談到顏值可不僅僅是女士的特權，人人都知道排毒養顏，腎病患者你知道毒是怎麼來的麼？
在身體器官中，腎臟的主要功能之一就是排泄代謝產物、毒物及藥物的，各種腎臟疾病，都可能引起腎功能衰竭，從而導致多種毒素在體內蓄積。
腎臟病任其發展到末期，腎功能喪失殆盡後出現的臨床現象，通俗情況下，人們管它叫尿毒症。
那這個毒又是怎麼來的呢？可大致分成兩類：
ADVERTISEMENT
1、某些蛋白質代謝產物積聚在身體里，比如尿素、肌酸、肌酐等，這些是構成尿毒症的主要毒素。
尤為厲害的是尿素的長期毒性作用與其分解的產物氰酸鹽有關，它可引起乏力、頭痛、噁心、出血傾向等。
2、等到了尿毒症時期，腸道細菌代謝產物不能通過腎臟排泄，在體內蓄積，形成毒素作用，引起多種尿毒症症狀。
如何才能呵護到我們的腎臟，讓它能夠繼續為我們排毒呢？
1、飲食方面，吃一些補腎的食物，像很多黑色食物就能起到養腎護腎的作用，像黑米、黑豆、黑芝麻等含有豐富的微量元素和維生素，黑豆的形狀更是與腎臟相似。
ADVERTISEMENT
對於腎病患者來說，一定要注意飲食的低蛋白攝入和控鹽。
2、定時飲水不憋尿，無論生活多麼忙碌也要記得喝水，所以定時喝水是一個好習慣。
同時，當我們產生了排尿反射的時候，一定要及時如廁。
看完文章後記得該喝水的喝水，該上廁所的千萬別憋著哦！
...
3、睡眠養腎，早睡早起，保證充足的睡眠，身體的的氣血就更充足了。很多腎病患者都有過渡疲勞、睡眠質量不好、睡眠時間不夠的問題。從今晚開始，不要熬夜咯！
ADVERTISEMENT
4、運動，生命在於運動，保持良好的運動習慣將有助於我們強身健體。
在這兒向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。可幫助你補腎納氣的哦！
你的顏值還在線麼？你對你的腎臟夠好麼？一起來說說看吧！
