去看中醫，通常都會讓你伸出舌頭，看看舌苔，因為觀舌象有很大學問！中醫認為，舌尖屬心肺，舌中屬脾胃、舌根屬腎，舌兩側屬肝膽。
觀察舌象看三點：
1、舌質，包括舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度、表面是否有裂紋；
2、舌苔，包括顏色、潤澤度、厚薄度、是否有苔斑；
3、舌底，主要看血管脈絡的長短、粗細。
舌診是一門學問，細說起來，幾本書也講不完，今天養生君就講兩種最常見的體質類型，寒與熱的舌象診斷。
常見體質一：陰虛火旺
因精血和津液都屬陰，所以稱“陰虛”，多見於勞損久病或者熱病之後而致陰液內耗的患者。
舌象特徵：舌體紅，舌質嫩，舌面光滑，幾乎無津液，無苔或少苔
凡此種舌象，均表明機體內有陰液消亡的徵象，津液嚴重損耗。舌光而色紅熱盛傷陰，舌光而色淡為氣陰兩傷。
比如舌呈淡紫色，主寒證；舌呈絳紫色，主熱證；
舌苔黃膩，是濕熱體質常見表現。
常見體質二：脾虛濕毒
脾虛濕毒是廣東人比較常見的身體問題，廣東地區由於氣候高溫高濕，尤其是到了夏季，氣候炎熱，人體內熱過度產生濕毒，也就是我們常說的濕氣重，因為“脾虛則濕盛”。
舌象特徵：舌頭腫大，軟弱無力，舌邊有牙齒壓出來的齒印，就是我們常說的齒痕舌，整個舌質淡白不紅潤，舌苔膩白，嚴重一些的還會變黃，苔質厚實，附著在整個舌面。
青紫舌，是寒凝血瘀表現
找時間拿一個小鏡子，對照下你是哪種舌象。
——舌頭有裂紋
如果你發現舌面上出現許多“裂紋”，且有不適感，且舌紅無苔少苔，屬陰虛，需配合藥物治療。
——舌苔花
舌頭有的地方有薄苔，有的地方光滑無苔，出現不規則的一塊塊“地圖樣”，則多屬陰虛體寒表現，長期患胃病或其他慢性病也會出現地圖舌。
——舌邊有齒印
舌體胖大，舌苔薄白而且舌邊有齒印，這是脾胃運化功能不足，食物的消化吸收易出現障礙。如果你還會出現面色發白、怕冷、四肢冰涼、精神不振、腰酸腿軟、大便稀、次數多、下肢浮腫等癥狀，可能就屬於脾腎陽虛。
少吃油膩不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，並進行適當運動。首先要注意保暖，平日熬雞湯、骨頭湯，湯中加山藥、枸杞、黃花更好。
很多人都覺得熬中藥、按照葯膳方做飯是件麻煩事，養生君就在最後推薦大家一種養生祛濕茶，
比如沁元茶方子里用的都是熱性的食材，葯食兩用，調理時多用一段時間，熱進濕散，堅持調理20~30天，再觀察舌象就有明顯變化改善。
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