在「出門5分鐘，出汗兩小時」的三伏天，我們的飲水量就不自覺多了，尤其運動結束後，為了補充大量水分，許多人會痛快牛飲。                                                

為了補水，喝水沒問題，但乳丹天使告訴你，喝水卻可能讓你「中毒」！

一「水中毒」不是水有毒，而是喝水太猛        

運動後雖然流汗過多，身體處於缺水狀態，可太快、太多的喝水，可能讓你分分鐘——

這8個字的意思是講：你水中毒了！並不是水有毒，而是水約占人體體重的65%至70%，且在體內相對穩定。人體細胞的細胞膜是半透膜，水可以自由滲透，飲水過量，血液和間質液就會補充衡釋，滲透壓降低，水會滲透到細胞內，使細胞腫脹而發生水中毒。

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猛灌水可不止會讓你的肚子發脹，身體里水太多，水分子可以自由滲透過細胞膜，而腦細胞反應最快。

一旦腦細胞水腫，顱內的壓力就會增高，導致頭昏腦漲、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速，嚴重時則產生昏迷、抽搐甚至危及生命。

此處應有個萬分重要的提醒：大量喝水後出現/發現「水中毒」症狀，趕緊就醫！

二專家說：科學的喝水才不會「水中毒」        

古有「三碗不過崗」，今有「三升地上躺」，無論美容還是解渴，喝水有時的確需要一些指導：

一 要及時補充鹽分。適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。據介紹，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，適時飲用。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。

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二 要喝水少量多次。每天保證8杯水，口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。

三 要避免喝「冰」水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5℃以下的飲品。專家建議，喝10℃左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。

四 要看自己的健康狀況。高血壓、心臟病、腎病患者、孕媽媽尤其不要喝水太多，孕媽妊娠晚期每天喝水量在1升以內為好。

三做超聲波也會水中毒，在不得不喝的情況下咋辦？

女性會遭遇一種灌水叫做

喝水本來是為了使膀胱充盈，便於超聲儀器清晰顯像，但是大量飲水，超聲波還沒做就出現頭痛、噁心、嘔吐、意識模糊……水中毒！

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其實，超聲波檢查喝水時不要一直坐在那裡，最好活動一下，如此不用喝太多水，就能達到膀胱充盈的要求。

退一萬步說，即使真的因為做超聲波「水中毒」了，醫生會及時進行補充3%氯化鈉、速尿、甘露醇脫水等治療，患者不久即可恢復正常。