銀耳加它,女人越吃越美,肌膚越來越嫩!

1。銀耳有解毒功效

銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用。銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

2。可美容祛斑

經常吃白木耳,能使人的新陳代謝增強,血液循環旺盛,各個組織器官的功能得到改善,皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,皺紋變淺甚至消失,皮膚變得細嫩光滑,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。白木耳還有通大便的作用,保持大便通暢,是維護皮膚光潤的重要條件之一。

3。減肥瘦身

銀耳是一種含粗纖維的減肥食品, 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。

4。女性的天然補品

用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症;對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

5。增強免疫能力

銀耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

A。紫薯百合銀耳羹

抗衰老

養顏佳品銀耳,軟糯爽滑,清心潤肺。加上抗衰老的紫薯,顏色瞬間變得夢幻起來。紫薯和百合、銀耳的口感都很搭,煮好後都非常軟糯,入口即化。

原料:紫薯1個,百合2個,銀耳適量,冰糖適量

做法:

1、銀耳用冷水泡發後,去黃色根部,撕成小塊;

2、砂鍋內加足量的水放入銀耳,煮開後轉小火炖1.5小時左右;

3、百合掰成小瓣,清洗乾淨後浸泡在清水中備用,紫薯去皮切成小丁;

4、銀耳煮至軟爛,湯汁濃稠;

5、加入百合、紫薯以及適量冰糖煮5分鐘左右即可關火(百合和紫薯很容易爛,煮的時間不要過長,否則就糊成一鍋粥了)

6、可趁熱吃,也可徹底放涼入冰箱冷藏半天再食用

B.涼拌銀耳

補脾開胃,益氣清腸

原料:銀耳10g

配料:檸檬1個、小米椒、橄欖油、香菜、玫瑰鹽、胡椒粉適量

做法:

1、銀耳泡發五分鐘,焯水!

2、檸檬擠汁,小米椒、香菜切段。

3、拌入橄欖油、胡椒粉、玫瑰鹽。

c.桂圓玫瑰銀耳湯

補血,美容,養顏

原料:銀耳半個,輔料紅棗5個,桂圓乾適量,枸杞適量,玫瑰花5棵

做法:

1、銀耳提前泡十五分鐘,撕碎。

2、輔料洗凈,同時放入鍋里,兌水兩小碗。

3、煮至有點黏黏的就差不多了(約十分鐘)也可以加少許冰糖。

4、盛碗里即可食用。

D.銀耳炖土雞

滋補強身

原料:銀耳50g、土雞半隻 配料:百合10g、芡實10g、沙參10g、生薑1塊、棗、山藥、枸杞、紅蘿卜、萵筍、玫瑰鹽、油適量

做法:

1、斬雞,切薑片。油燒熱後,將雞油、薑片下鍋。再將雞肉下鍋炒干;

2、加水煮沸,換入瓦罐。加入百合、芡實、沙參、山藥、玫瑰鹽,炖一個半小時,將藥材和食材的味道與精華在小火慢炖中融合入湯料中;

3、泡發銀耳將銀耳、紅蘿卜、萵筍、棗、枸杞放入瓦罐。

4、為追求銀耳口感爽脆不粘稠,最多需要繼續熬炖十分鐘左右,然後關火,盛入盤中。

參考來源