1、去黑眼圈的方法:用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上,然後躺下休息。10-15分鐘後,用清水洗凈,塗上眼霜。

2、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。

4、用眼一段時間要注意休息,眨一眨眼睛。

5、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。

8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。 9、睡前三小時不要吃東西,會胖。

10、少喝奶茶,因為高熱量,高油,沒有營養價值可言。長期飲用,易罹患高血

壓,糖尿病等疾病。

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。

13、每天十杯水,膀胱癌不會來。

14、白天多喝水,晚上少喝水。

15、揉搓耳朵,刺激耳朵的穴位,能讓腦袋更靈活。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃痛。

17、多油脂的食物少吃,因為得花5-7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易消化不良。

18、下午五點後,大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量。

19、10.種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。

20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

21、女生月經來時,不要喝綠茶,反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西

22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥,忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

25、掉發因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排,麻辣鍋,油膩食物,調味過重的料

26、幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋,豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑。

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個

乾乾淨淨的肺。

29、抽菸又吃維他命B,會致癌,儘早戒菸,才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前,生產完後,更年期。

31、抽菸,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。

32、飲酒會導致肝硬化,引發肝癌。

33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌。

34、食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。

35、食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌。

36、食品中的黃麴毒素,亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽菸,拒吸二手菸。

38、適量飲酒,不拼酒,不醉酒。

39、減少食用鹽腌、煙燻、燒烤的食物。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。

42、每天攝取均衡的飲食,不過量。

43、皮膚乾燥多吃胡蘿蔔。

44、苦瓜不宜過多食用,長期大量食用苦瓜,會導致鈣質缺乏症。

45、保持正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

46、喉干嗓啞時:飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。

47、咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續3—4次,有療效。

48、在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下牆壁,可將體內靜電「放」出去。

49、多做思考,正是訓練大腦的良方。

50、若想有副潔亮健康的牙齒,除了勤於刷牙之外,不妨使用兼具殺菌功能的漱口水。

51、保持心臟的最佳狀態,除了經常運動之外,還需要少吃含有脂肪的食物

52、每天延長10分鐘的健身時間,就可以多燒掉75到100大卡的熱量。

53、購買止痛藥必須要謹慎、按醫囑,嚴格按照推薦劑量。

54、由於目前還沒有高效的感冒藥,因此多穿點衣服是預防感冒的最佳方法。

55、研究證明,全麥麵粉製作的食品,更有助於消化,且脂肪含量低、纖維含量

56、人們應該多曬太陽,補充體內維生素D,這對骨骼健康大有好處。

57、最好在晚餐後相隔3小時,再考慮上床入睡;當然還要多吃蔬果,多喝水。

58、傍晚鍛鍊,引起心跳加速及血壓上升率較低,對健康有益。

59、西瓜汁治酒後全身發熱。西瓜具可以清熱去火,能加速酒精從尿液中排出。

60、柚子消除口中酒氣。實驗發現,柚肉蘸白糖吃,對消除酒後口腔中的酒氣有很大幫助。

61、以中速騎自行車,對心肺功能的提高很有幫助,對減肥也有特效。

62、常吃杏仁有助於緩解肩膀酸痛,對防治心血管系統疾病也有良好的作用。

63、行動電話接通瞬間釋放的電磁波較大,多以在行動電話響鈴後一秒左右再接

64、用牙線剔牙,不只可以降低蛀牙的機率,還可以保護你的心臟。

65、蜂蜜中含有一種大多數水果中不含有的果糖,它可以促進酒精的分解吸收。

66、西紅柿汁富含果糖,是幫助促進酒精分解吸收的另外一種有效飲品。

67、新鮮葡萄能治酒後反胃、噁心。

68、雞蛋蛋白中的蛋白質含量較多,而其他營養成分則是蛋黃中含得更多。

69、煎雞蛋時忌用大火,否則會損失大量營養。最好用中火。

70、大雪梨一個連皮切碎,加適量水和冰糖燉煮後晾涼服食,可治咳嗽喑啞,咽喉干痛。

71、大雪梨一個去核,裝入川貝粉3克,隔水蒸熟,吃梨飲湯,對各種咳喘都有療

72、常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效清除體內污物。

73、每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子,儘量將下巴壓低,抵住胸口,使兩耳低於雙肩,這樣可以幫助你預防或減輕頭痛。

74、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內「清潔劑」,能解除體內堆積的毒素和廢物。

75、茶葉蛋應少吃,因為茶葉中含酸化物質,與雞蛋中的鐵元素結合,對胃起刺激作用,影響胃腸的消化功能。

76、煮雞蛋:重在掌握好時間,一般以8分鐘-10分鐘為宜。若煮得太生,蛋白質沒有松解,不易消化吸收。若煮得太老,蛋白質結構由松變得緊密,同樣不易被消化吸收。

77、生薑的辣味能使身體從內部生熱,增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜,還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

78、經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵,而且易於被身體吸收。

79、吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D,經常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

80、芹菜汁可治酒後胃腸不適、顏面發紅。這是因為芹菜中含有豐富的B族維生素,能分解酒精。

81、酸奶治酒後煩躁。酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收,其中鈣含量豐富,對緩解酒後煩躁尤其有效。

82、香蕉治酒後心悸、胸悶。酒後吃1—3根香蕉,能增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例,達到解酒目的。同時,它還能減輕心悸症狀、消除胸口鬱悶。

83、橄欖治酒後厭食。橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的「良藥」,既可直接食用,也可加冰糖燉服。

84、常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息。

85、每周散步四到五次,每次30到40分鐘,對身體非常有益,有規律的活動有助於身體健康,還具有減肥功效。

86、少乘電梯,多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛鍊形式,對心血管有益,還可以改善腿部肌肉。此外,腹部肌肉也會得到鍛鍊。

87、每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

88、胡蘿蔔、捲心菜、西紅柿以及香蕉、蘋果、獼猴桃等含有大量的維生素C的水果,帶魚、甲魚可增加皮膚的彈性和保濕性,具有良好的除靜電功能。

89、保護聽覺的首要方法,除了儘量避免重金屬的撞擊之音外,也須減少使用耳機;家人開動嘈雜的家用電器時,自己最好「避之則吉」。

90、喝西瓜汁可以促進皮膚吸收水分,營養美白。

91、咽喉腫痛時:常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口

92、口長水泡時:切幾片生薑入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。

93、縱然是簡單運動也有益骨骼,還可避免出現肥胖超重,過度的重量會對關節構成日積月累的損傷。

94、若要保持體重正常,要合理飲食,三餐都應以七八分飽為宜,少吃高油、高糖、高脂肪以及高膽固醇的食物。

95、冥想可以緩解身體緊張,治療心臟病、關節炎等疾病。

96、在熱牛奶中放上一塊薄荷糖,有助於血液循環,能精神振奮,精力集中。

97、放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動,並釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當於45分鐘的放鬆鍛鍊,以消除疲倦。

98、不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心發熱。手掌的經絡得到刺激,疲倦得到消除,精神振作,精力集中地投入工作。

99、維持理想體重,不過胖。

100、防冬季身上發癢,可多吃些富含維生素A的食物,如瘦肉、動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜和豆製品,洗澡水溫不宜過高。

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