天氣炎熱，適當出汗對健康大有好處；但是如果頻繁大量出汗，往往提示身體健康出了問題。
汗多
中醫認為，有三種體質的人比較容易出汗。
一、氣虛型。出汗以自汗為主，活動或者勞累之後出汗明顯；或者伴有怕風怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、氣短懶言等癥狀；
調養要以補氣固表為主；平常少吃生冷食品，不要太勞累過度，可以多吃補氣食品，如參類、大棗、香菇、雞肉、蓮子、黃芪、浮小麥等等。中成藥可以選擇玉屏風顆粒或者虛汗停顆粒。
二、陰虛型。出汗盜汗為主，以夜間或午後明顯；經常會伴五心煩熱、口乾舌燥、大便乾結、心煩失眠等癥狀。
調養以滋陰降火止汗為主；不能熬夜操勞，平常少吃辛辣上火食品，多吃滋潤養陰食品，比如沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地、熟地、白木耳、蓮子、燕窩、百合、蜂蜜；中成藥可選擇六味地黃丸、知柏地黃丸等。
麥冬
三、濕熱型。出汗以頭部、手足部位為主；經常會伴有皮膚油膩、口乾口苦口臭、口舌生瘡，大便粘滯、面生暗瘡等癥狀。
調養以清熱去濕為主；日常少吃肥膩上火辛辣食品，多吃清淡、容易消化食品，多吃有清熱去濕利尿食品，比如薏米、赤小豆、冬瓜、土茯苓、西瓜、黃瓜等食品。中成藥可以選擇龍膽瀉肝丸。
大家可以對照以上三種體質，對號入座，選擇適合自己的調養方法，希望能擁有好的身體！
