跑步本身，從來就不是一項充滿樂趣的運動。因為跑步的時候，你會大口喘氣，雙腳沉重，汗流浹背，兩腿發軟，口乾舌燥，肌肉酸痛，關節疼痛....但是，現在卻有越來越多的人開始在公園、操場、河邊、馬路邊奔跑，參加馬拉松的人群更是成幾何倍數增加。
所以，那些堅持跑步的人，到底在堅持什麼？有人說，時間到了，你自然會選擇跑步。
因為當你的人生進入到這樣一個階段，你開始知道誰才是真正的朋友，知道感恩你所擁有的一切，開始認清現實是什麼。這個時候你需要靜下來，讓靈魂升起，成為自己生活的旁觀者，你才能夠看清自己，從而找到自己的節奏。
每個人開始跑步的理由都不一樣。有的人為了減輕體重，跑步自然成為他的首選；有的人在體檢結果出來之後，在醫生的建議下跑步；有的人因為生活壓力太大，想通過跑步來減減壓；有的人為了一個月之後的比賽，重新撿起了跑步....
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然而，當你邁出第一步，雖然感覺很累，很難受，但是跑到最後幾乎快要虛脫，咬著牙堅持到達終點的那一刻，會有一種鳳凰涅槃的感覺。
心情不好時跑步，可以乘著風，把煩惱全丟在腦後；心情好時跑步，也可以乘著風，帶著快樂，飛馳在這恬靜的黎明黃昏；
炎熱夏季跑步，迎面撲來的涼風，絲絲滲入身體每一個細胞，連混亂的腦袋，也被洗滌得一乾二淨；
春暖花開的季節跑步，聞到浮動在空氣中各種鮮花與青草的陣陣清香，聽到枝頭屋頂小鳥嘰嘰喳喳的歡唱，看見各種植物的繁茂，各色鮮花亭亭玉立。
下雨後去跑步，會敏銳地覺察到空氣濕度、氣味的變化，聞到浮動在空氣中各種鮮花與青草的陣陣清香，還有泥土的氣息。慢慢地，你便愛上了跑步。這是一種非常奇妙的感覺。
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因為在奔跑中，你總能遇見靈魂深處的自己，遇見虛擬的自我。
跑步雖然在體能層面看似是在消耗，但在精神層面，卻因為心靈的放空，而成為了另一種給身體加油充電的方式。
當堅持跑步一段時間後，你的身體狀況和生活習慣會發生一些改變。但這些變化只是身體上的。真正讓你對跑步上癮的，恐怕不是身體的鍛鍊，而是精神上的滿足。
跑步，讓你的心緒平靜下來，浮躁不在。
每一次跑步，自己的身體和思想都會來一次自我交談。奔跑的時候很多感觸，跑完了卻又完全釋懷了。跑步的過程就是一次自己跟自己聊天，自我反省的過程。在如今這個浮躁的社會中，跑步給了你一個自我平靜，自我沉澱的機會。
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跑步，讓你重新認識自己。
奔跑時，人的思維會處於一種既不是完全飄散，又不是完全集中的狀態，非常接近冥想時大腦的狀態。跑動中的冥想開啟了我們內心的大門，通過與自己對話，詰問自己，從而進一步認識自己、了解自己、肯定自己，就會對自己的選擇越清晰和堅定。
基督教的禱告、佛教里的打坐、瑜伽里的蓮花坐，都可以視為人生的修行，與跑步的冥想不同的是，前者都是在靜態的運動下進行，後者是在動態的運動下進行，但都是為了在思考中解決難題，悟出道理。
並不是每次跑步時你都會做這樣的思考，這些思考其實常常是在你跑完步以後完成的，跑步的時候靈魂是如閒雲野鶴般在散步，或者完全放空的。
跑步，讓你學會獨處，學會獨立思考。
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伴著呼吸的頻率，寧靜地放空；伴著心臟的跳躍，感受著自己。為什麼要跑步？你心中似乎有無盡的話想說，到了嘴邊，卻只說了一句：因為想跑。
跑步教會你怎麼與孤獨相處，怎麼與自己的內心融洽，怎麼學會獨立思考，但是跑步更想告訴你的是——世界上一個人也可以活得很好。
跑步，
讓你感受到自由自在，
沒有任何束縛。
當你一個人在跑步的時候，你沒有了簇擁感、你沒有了包圍感，你遠離了城市的喧囂，你遠離了嘈雜的人群，你的眼前只有道路兩旁的風景，你的內心只有自己的聲音，你會在跑步中發現自己的原貌，你會在跑步中學會堅強，你會在跑步中學會思考。
跑步，讓你開始善待自己的身體，
學習和自己的身體對話。
當天地都安靜，你的世界只剩下自己的呼吸聲和雙腳踏過地面的聲音時，你對身體開始持一種平等友善的關照態度，不再僅僅是二十四小時不間斷地使用，進而內心便產生了自我悅納之感。和跑步時的激越相比，這種感受特別寧靜而美好。
跑步對於你來說，最重要的收穫是可以更清楚的認識自己身體，更精確的控制自己身體，比如說用心率控制配速，通過飲食來調整自己的狀態，通過跑量來調整自己的比賽狀態。
訓練是一門科學，在這個過程中增加了對自己身體的控制和認識，這個是跑步帶給你的最大收穫。
事實是，在每次跑步之前，最艱難的時刻是如何向其他人甚至向自己解釋，為什麼要去跑步。此事毫無意義，跑步難受，需要努力。而且經歷所有的痛苦之後，你可能又回到了起點，跑步是一個大而無意義的循環。
那些跑前沒有解決的問題，跑後依然要面對。跑步之後，事情還是從前那些事情，但你已經不再是從前的你。
即便並不明確自己追求的到底是什麼，但只要安靜地奔跑著，經歷著困苦、沮喪、快樂等種種情緒，跑步本身已經成了尋求意義的過程。
END
