現在流行運動減肥，很多美眉都開始加入運動減肥的行列當中來了，運動減肥的效果是不錯的。但是還是有一些人表示，即使很積極的投身於運動減肥，但是好像也沒有什麼減肥效果，這是怎麼回事呢？其實，運動減肥是存在一些誤區的，美眉們在下定決心運動鍛煉來達到減肥目的前，一定要了解一下要注意些什麼問題。
誤區一：空腹鍛煉
很多美眉喜歡在早上一起來，還沒吃早餐就開始了運動，但是這反而不利於減肥哦！運動時要耗費能量的，必須吃點兒東西為鍛煉供應能量。吃了東西，不僅可以避免肚子咕咕叫，還可以以後運動鍛煉的強度更大，時間更長，而自己的精神也會更加飽滿。如果是剛剛起來實在沒時間，可以咀嚼一小塊食物，比如半根香蕉或半片抹了花生醬的吐司。
誤區二：過多攝入纖維類食物
大多數人都知道，吃纖維類食物能加快胃腸的蠕動，讓食物消化得更快。但是這並不代表可以吃太多纖維類食物，因為過多的攝入使得胃脹或不舒服。因此，只要適量的攝入纖維類即可，不能過多。
誤區三：在運動前喝水
雖然水分的補充對於人體來說是非常重要的，運動也不例外，但是，運動前是不能喝太多水的。有些人會在運動之前猛灌半瓶水，因為喝太多的水，導致在運動中會痙攣。因此，在運動前，只要小喝一杯水就可以了。
誤區四：睡眠不足
早晨鍛煉運動是個很好的習慣，對於減肥健身也有很好的效果，但是，這個時間段，必須保證精神是飽滿充足的。如果熬夜到很晚，睡眠不充足，人還是處於疲憊昏睡中的，那麼一大早起來晨練是不現實的，這會讓運動變得很無力。
誤區五：鍛煉計劃太枯燥
每天都重複堅持一項鍛煉運動，譬如一直都只是跑步，就跟每天都吃一到菜一樣，會讓人覺得單調乏味，很容易就失去興趣，這會很難堅持下去。建議要提前計劃一些更有趣的鍛煉，比如和朋友一起到小公園跑步。
誤區六：沒有提前熱身
在開始真正的鍛煉之前，應該花幾分鐘時間熱身，這是很重要的一個步驟，這樣可以先活動一下筋骨，讓身體肌肉先適應一下活動運動狀態，還能促進血液循環使你頭腦清醒，可以降低因為早晨迷迷糊糊就開始運動而導致受傷的可能。比如，慢走和爬樓梯都行。
