《黃帝內經·素問》中提到：「陽者為外而為固也」，也就是說人體陽氣充足，就能抵禦外邪。所謂「陽氣」，就是人的生命之氣，即中醫所說的元氣，古人把陽氣比作天空和太陽的關係，如果天空沒有太陽，大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長，人也要調和體內陰陽，才能鞏固它的防護功能，所以養護陽氣是養生保健之本。
陽氣的重要性不言而喻，但陽氣不足已成為當今現代人的通病，為什麼會陽氣不足，主要有以下幾種情況：
一、作息紊亂
人的生物鐘實際上就是根據陽氣規律來運轉，如果作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗非常快，陽氣不足，人就沒精神，所以經常熬夜上晚班的人，即便第二天睡到中午，也會感到疲倦疲乏。
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二、過度勞累
人體內的陽氣處於一種動態狀態，當人過度勞累，陽氣就會往外發散，《黃帝內經》中說「陽氣者，煩勞則張」，中醫主張以靜養生，尤其是傍晚、夜晚等陽氣潛藏的時候，要避免過度勞累或進行劇烈運動。
三、過食生冷
南方長年天氣潮濕炎熱，很多人都喜歡喝冷飲吃寒涼食物，尤其是夏天，不論是室內還是車裡，都少不了空調，愛美的女孩子穿的也越來越露、透、薄，滿大街各種露臍裝、超短裙。
夏天本就是陽氣最旺盛的時候，人體內的陽氣基本都散發到體表，留在體內的陽氣也不多，抵禦疾病的能力也隨之減弱。加上這些習慣，陽氣嚴重損耗，夏天就很容易引起身體不適。
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陽氣不足對身體有什麼危害？
若女性陽氣不足，則氣化不利，痰濁水飲等陰邪就會凝滯，滯塞不通，就會變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產物，且往往發生在機體陽氣最虛的地方，若胞宮陽虛則成子宮肌瘤，卵巢陽虛則成囊腫等。
那麼如何補陽氣，通陽排濁呢？
《扁鵲心書》中說到：「保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三」，可見艾灸是回陽保命的首選。
命門穴：腎陽藏身之處
腎是先天之本、陽脈之根，腎陽就在命門穴中，命門在後背正中線，腰部兩腎之間，艾灸命門穴可以激發腎陽，讓腎陽之火循經而行，有效緩解男性陽痿、女性宮寒不孕、手腳冰涼等腎陽虛症狀。
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關元穴：補陽重要之穴
關元穴是足三陰與任脈之會，又居下焦，真陰真陽關鎖在此。關元穴在臍中下3寸腹中線上，艾灸此穴，可以直達精宮以助元陽，元陽是全身之真陽，是五臟六腑陽氣活動的動力，也可以說是周身陽氣之源，堅持艾灸關元，可以起到暖丹田、壯元陽、補腎精、益骨髓的療效。
大椎穴：諸陽之會
大椎穴是諸陽之會，是背部脊骨的最高點，是督脈與手部三陽經的交會穴，所以陽氣非常足，常艾灸大椎穴對體寒、免疫力差的人來說非常有幫助。
「艾葉苦辛，生溫熟熱、純陽之性，能回垂危之陽，通十二經，走三陰，理氣血、逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經而除百病。」陽氣不足對人體傷害非常大，常艾灸可以補充固護陽氣，達到養生保健效果。
