隔了夜的涼白開不能喝?到底是真相還是謠言?

原創 家庭醫生在線網 2017-07-12 20:55

眾所周知,水是生命之源,人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言,水不僅是運送各種營養物質的載體,還會直接參与人體的新陳代謝,因此,人體內保證充足的水份對人體生理功能的正常運轉是至關重要的。

喝水也是有講究的

在生活中,喝水是一件很平常的事情,適當多喝水可以減少大便秘結,可以滋潤皮膚,水的攝入對我們的身體健康是很有好處的。但是,喝水也是有很多講究的,但每個人的水的需求量都是不同的,必須視每個人所處環境、健康情況及食物攝取量等而定,是沒有一個確定的標準值的。

隔了夜的涼白開還能不能喝?

很多人會對於隔了夜的涼白開存在疑問,不知道喝了會不會有什麼不良影響。很多人也都喜歡頭天晚上晾好一杯開水,然後第二天一早再喝。這種做法在溫度不高時還可以,如在夏季,氣溫超過30攝氏度,空氣濕度又較高,細菌繁殖較快,隔夜涼開水就會失去生物活性,並且極易被污染而引起出現急性腸胃炎,導致腹痛、腹瀉、水樣便的癥狀。一般而言,可以在頭天晚上倒小半杯白開水,然後蓋好蓋子,第二天早晨再以開水兌成溫水喝。

在正常的生活環境中,如果氣溫不是很高,隔夜水可能會有一些微生物進行繁殖,但是它對人的影響不是很大,只要這個水沒有受到污染,水質就不會出現改變,那麼隔夜的水,那就沒有什麼問題。一般我們經常服用的白開水,建議不要超過24個小時,超過24個小時容易發生細菌污染,對健康不利。

總的來說,這個涼白開在空氣中暴露的時間越長,出現細菌感染的機會就越大,水就會變得更差,對人的危害也更大。因此,保持良好的生活飲食習慣,最好是喝新鮮的涼白開水,對健康更有利。

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