血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病、高血壓、腦血栓、糖尿病。因此，過了三十歲以後，我們就應該像愛護容貌與肌膚一樣，學會呵護、關愛我們的血管。
血管堵塞身體發生這些變化，我們眼睛可以看到。但是如果不理不睬，時間久了就會越來越嚴重，所以我們應該提前重視起來。
血管堵塞不通暢早期會出現7個徵兆：
徵兆1：血管是否堵塞，看腿就知道
腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。第一：腿有點怕冷，第二：如果走路有點遠，一邊的腿容易疲勞酸痛。如果走路一段距離之後，摸不到足部脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。
徵兆2：“冰火掌”右手體溫正常但左手卻冰冷
右手體溫正常但左手卻冰冷，如同武俠小說中的“冰火掌”。一直感覺頭暈，勞累時癥狀加重，左手提重物後甚至出現視線模糊、暈眩等，其實這是血管閉塞所致，左右上肢血壓值竟相差50mmHg，出現“陰陽血壓”怪現象，經CT血管造影發現其閉塞較為嚴重，才導致左上肢血壓下降明顯，皮膚表面溫度降低。
徵兆3：經常流鼻血
冬季中老年人發生類似現象,千萬不要以為是上火。常常因為血管堵塞,導致血壓升高,鼻腔內、眼底血管脆弱,因高壓而容易有出血現象。（一般在半年之內可能會發作）
徵兆4：血壓突出持續升高
平日里如果發現血壓突然持續升高到200/120mmHg的時候，也會是心血管堵塞的徵兆，如果過低，突然下降到80/50mmHg的時候，將會引起血栓或者心肌梗塞。
徵兆5：肢體麻木
一般單側的手腳突然無力或麻木，多是“小中風”（短暫性腦出血發作）的癥狀，除了手腳肢體異常，還可能會發生於一側的臉部，如嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困難等，都血管堵塞的徵兆。
徵兆6：步態異常
走路時發生輕微的坡腳、拖沓現象,通常是血管堵塞造成的偏癱徵兆之一。多是因為腦血管堵塞,引起四肢的神經功能造成。
徵兆7：呼吸急促、氣喘
早期的時候會出現愛深呼吸、心跳加速、頭暈等一些癥狀。還可能突然就意識不清楚，倒在地下，還會伴有四肢抽搐，等到數分鐘之後會自行清醒，其後無特別不適，醫學上稱為暈厥。
血管堵塞的後果
血管好比是通暢的河流，血脂垃圾好比垃圾，當垃圾堆積較多的時候，水流變慢，最終水流會被阻斷！血脂垃圾隨著血液流動，堵在哪裡，哪裡就會發病！小堵會誘發如高血壓、中風、冠心病等健康問題，大堵則可能會直接誘發腦血栓、腦梗塞，甚至猝死！
血管堵塞的原因
1、由於動脈硬化造成，血液無法正常流動，還有高血脂人群，脂肪多堵塞血管導致心肌供血不足等現象。
2、很多人血管堵塞大多數是平時不正當飲食造成，為什麼這樣說呢？因為現在的人飲食豐富了吃的東西五花八門，各種高鹽、高脂肪、高膽固朜的食物吃得越多，其不知道這是造成血管硬化和高血壓、高血脂、高血糖形成的主要原因。
血管堵塞？哪裡堵住哪裡病！
堵塞部位：大腦血管
導致疾病：中風
中風也叫腦卒中，是中老年人最常見的疾病，中風發生後可能出現偏癱、說話不清甚至喪失活動能力，卧床不起。
堵塞部位：腳上血管
導致疾病：動脈硬化閉塞
動脈堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進入肺血管就可能導致肺栓塞。
血管堵塞及時發現，及時治療，並且要在生活和飲食上開始改變：
①每天吃一個番茄
防止血管老化：由於番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化。番茄中的類黃酮，既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預防血管硬化的特殊功效。
②每日1~2杯鱷嘴花茶
鱷嘴花，是海南黎族原來進貢給黎王食用的高級野菜。三萜化合物、Beta谷甾醇、鈣元素、類黃酮含量極高。有效物質能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。
③每天走10分鐘，動脈不硬化
要預防血管老化，運動也很重要。比起一周做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。有氧運動有許多優點，可以促進血液循環、分泌讓血管擴張的物質，活化血管網路、促生新的血管迴路、促進脂肪分解、降低血糖、強化雙腳肌肉有利於靜脈內的血液迴流。
④一天一勺蘇子油
科學表明，由於人體飽和脂肪酸攝入過多，不飽和脂肪酸攝入過少，造成高血脂、腦血栓、心梗等心腦血管疾病發病率上升，所以要調整飲食結構，多攝入不飽和脂肪。不飽和脂肪酸長存在於深海魚類、蘇子油中。
不飽和脂肪酸可以在人體代謝出EPA腦黃金和DHA血管清道夫，幫助清除體內多餘脂類，以及附著在血管壁上的斑塊等溶解，並通過新陳代謝排出體外，從而達到清血脂，預防動脈硬化及心腦血管疾病等作用。
⑤每周2次深海魚
格陵蘭島的愛斯基摩人是世界著名的長壽民族，這個食肉為生的民族，無論男女老少，幾乎無一人患三高症、心臟病，徹底與心腦血管疾病絕緣。科學家發現當地生產海魚，人吃了海魚攝取大量的Omega-3（主要是DHA、EPA）,Omega-3不僅具有抗血栓形成、抗心律失常、降低血脂、舒張血管的特性，而且對人的智力和大腦的進化起著決定性作用。
⑥每天1個動作讓血液暢通，預防血管堵塞！
反功三角式
①、站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回。
②、吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。
③、呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面。
④、吸氣，左手臂向頭頂上方延展。
⑤、呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。
這個動作，可以每天睡覺前、起床後各做一次，就能讓血管通暢，不怕堵！
血管堵塞是一種很嚴重的疾病，大家務必引起重視。為了自身及家人健康，我們平時要注意觀察身體狀況有無異常，調理好飲食和起居，勞逸結合，避免長期熬夜，保持好心情，做好該病的預防。
