在日常生活中人們由於經常熬夜，生活不規律，飲食不均衡，常吃油炸辛辣熱氣食物等原因導致人體內脾胃濕熱，肝火旺盛，陰陽失調等，即身體上火了，其根本原因是由於人體內的微循環障礙，細胞所需的氧氣和養料不能及時供給，同時人體經過新陳代謝功能產生的代謝產物不能及時清除，這些代謝產物久而久之就變成了毒素。而毒素在人體內滯留則會導致人體內各個臟器功能受損，引起一系列功能障礙，給人體正常的生命活動帶來了致命的危害。
                                               

臉上長痘痘，色素沉澱形成黑斑

人體熱氣上火和毒素積累最直接的表現是臉上長痘痘，色素沉澱形成黑斑，口乾口苦，牙痛口臭，胃酸胃脹，便秘，長痔瘡等不良症狀。為了保證人體的健康，需要及時給身體清熱解毒。

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「神農嘗百草 日遇七十二毒 得荼而解之」，可見喝茶清熱解毒是可行的方法之一。現實生活中我們可以通過喝茶來清熱解毒，蓮子清心茶排毒清熱作用比較的強，而起可以清除心火，特別是到了夏季，能夠去除心中的煩悶，不被煩惱打擾離不開此款茶飲。

營養價值:

高血壓患者感到心煩、頭暈時、加班熬夜眼睛紅腫時

適宜人群:

暑熱心煩、上班族等人群飲用

禁忌人群:

脾胃虛寒者

蓮子清心茶所需材料：蓮子心3克，綠茶3克。

蓮子心3克

蓮子清心茶的泡法

1，首選要將曬乾的蓮子心准好，還有比較優質的綠茶。

2，然後在將兩種食材以1：1的比例放入能泡茶的容器中，最好是陶瓷杯。

3，最後在杯中摻入沸水，約悶泡3-5分鐘的樣子即可飲用。

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綠茶3克

蓮子清心茶的功效與作用

1，蓮子心 味道比較的苦澀，功效卻極為強大，能防高血壓，治療頭痛心煩之功效。

2，綠茶 具有提神養心之功效，特別是對於上班族在經常加班的環境下需多飲用。

注意事項

對於體內火氣大的人，除了適當的飲用一些清熱去火的茶飲外，平時飲食上也是需要多加注意的，像那些辛辣，煎炒油炸食物等等都是要儘量的避免食用的，以防導致火氣加重，建議平時可多吃一些蔬果，像苦瓜冬瓜之類的是最適宜的。