嚴浩大推 調經茶 !治經痛 補血氣有三寶:桑寄生、四物湯、益母草

眼見不少姐妹們,「姨媽」殺到前夕已心神不寧、臉色青黃、下腹奄痛陣發,等到經血湧現之際,便是劇痛高峰之時,下面流血,上面就流汗,蜷曲床上,寸步難行,慘烈者甚至要送急症室。因此,小編向大家推介 調經茶 三寶:桑寄生,四物湯,益母草,為各位籌謀止痛良方!

月經不準、經痛並不是正常!

很多女士都認為一些行經期間的不適是毋需理會的,例如以為經痛是必然的,但其實月經來潮時腹部有少許不適是正常,但是痛的程度去到要吃止痛藥,這便是不正常了。很多女仔覺得經期不準時,或者數月不行是不用醫治的,月經不來反而更好呢。又有人以為月經色暗黑、經血量少或多、月經中的血塊含量多等,都是不需理會的;以上所述的種種情況,絕非常中醫認為的正常月經。

必喝3款 調經茶

1 嚴浩大推桑寄生蛋茶

桑寄生益處數之不盡,不但能祛濕、降血壓、安胎、除風濕、寧神安眠,更能調理月經、治療經痛及補血,男女老幼孕婦都適合!小編這陣子壓力較大,加上天氣潮濕,晚上一直睡不好,前晚喝過媽媽端起的一碗 桑寄生 蛋茶,竟然一覺瞓天光!

桑寄生 的藤枝大多寄生於桑樹上,因此被命名為「桑寄生」。它的藥用成效包括補益肝腎、強筋健骨、味甘、能祛風濕,為腎虛腰痛、胎動不安及風濕日久正虛邪實所常用。

桑寄生 在中藥的應用非常普遍,有行氣活血、強壯筋骨、降血壓、潤膚之效,配合營養豐富的蓮子,更有清心養神的作用。大家也可加入杞子,能達明目清肝、降血糖、平血壓等功效。 

大部分人都可以飲用,特別是手腳冰冷、血氣不足,例如陽產質、氣虛質女士可以經常飲用。

桑寄生治經痛 調理月經特別好!

嚴浩曾經在節目中分享一位名叫琛潔的女士的經歷,她平時每當週期來到就會痛得暈倒,後來她用3碗桑寄生加入10-12碗水,用大火燒開,再轉細火煲50分鐘,煮至3-4碗的份量,把煮滾的桑寄生茶倒入裝有桂圓的保溫杯,焗10-15分鐘,飲用後效果顯著,不再疼痛之餘,排血也更加順。

由於桑寄生的味道有點苦澀,適合加入桂圓及紅棗把它弄成糖水,味道更佳!

桑寄生蓮子蛋茶食譜

材料 (4-6碗):

4隻蛋 (蛋味更濃可選竹絲雞蛋)100g 桑寄生60g 蓮子60g 杞子20g 龍眼肉/桂圓 (可以因應口味加減)8粒 南棗60g 黃糖/黑糖 (可以因應口味加減)2500ml  清水

做法:

1| 雞蛋煮熟,去殼,備用。紅棗去核,蓮子去芯,備用。2| 清水6碗,放入桑寄生、蓮子、龍眼肉和南棗,以慢火煲約個半小時。3| 最後加入適量黃糖、杞子、熟雞蛋再細火煮10-15分即可。

2 女性調經恩物:四物湯

為何有些女性的經痛特別嚴重? 註冊中醫師錢楊佩娟(錢太)解釋,劇烈經痛乃因氣血運行不暢,或氣血虧虛所致。香港氣候屬熱帶,港人偏愛冷飲冷食,故此加劇氣虛血弱情況,致使約三至四成女性易發生經痛,未婚女子更高達七成以上。想要紓緩痛楚,下圖介紹的四物湯可以幫到你!

中醫常言女士們日常應少食寒、涼、生、冷及刺激食物,能防寒邪入侵。特別是經期前一周及期間,更應戒絕,就能避免寒凝血瘀,減少 經痛 來犯或加劇痛楚。錢太強調,治經痛需對症下藥,但只是一般經痛者,可以嘗試服用適合大部分女性的「四物湯」,經前服用能減輕經期腹痛、經血量少或不調、頭暈目眩或心悸失眠等症狀。

益母草:是唇形科植物,性微寒,味苦。李時珍《本草綱目》指出「其功宜於婦人及明目益精,故有益母、益明之稱」。有活血化瘀、調經消水的功效,素有 「血家聖藥」之稱。《神農本草經》將其列為上品,歷代本草均有收載。鮮嫩的益母草可炒食或煮湯,營養豐富,是品質優良的野生保健蔬菜。同時對產後瘀血作 痛、月經不調、肝熱頭痛、急性腎炎、水腫等有食療作用。益母草是婦科良藥,既可內服,也可外用,外用敷面,有治療膚色不均勻、祛除面部斑點和皺紋等功效。

平時在非行經的日子,可以按需要喝一喝以下介紹的兩款茶飲,為月經健康打好基礎,令妳由內靚到外,美得自然而持久。

茴香當歸益母草茶

材料:茴香、當歸、益母草、陳皮各0.25克,滾水適量。

做法很簡單,好像泡茶葉茶一樣加滾水去泡浸以上材料,待水溫適合時飲茶就行。每日使用以上份量草本1-2份,水量隨意。功效:由於份量很輕,身體正常的情況下服用,一般不會有上火、燥熱等情形;可溫和地溫經散寒,調節月經週期,有助改善月經的各種問題,也可輕和地養血益氣。時常飲用,也具有養膚護顏的作用。

*不適合身體特別易上火及陰虛火旺者飲用

 益母草紫蘇木陳皮茶

材料:益母草2克,蘇木3克,陳皮1克

做法很簡單,好像泡茶葉茶一樣加滾水去泡浸以上材料,待水溫適合時飲茶就行。每日使用以上份量草本1-2份,水量隨意。

不燥熱又不算寒涼的茶療,可溫和地調養經後身體,也對維護個人好氣息很有幫助,常喝可改善唇色不鮮、面色不華的問題。適合身體特別易上火及陰虛火旺者在非行經的日子飲用。

蘇木:《本經逢原》謂:蘇木陽中之陰,降多升少,肝經血分藥也。性能破血,補中寓瀉。能開泄大便,對於易惱怒、煩躁而致的氣阻經閉或月經不順,宜加用之。

參考來源