至今為止高血壓已經成為全球重要死因之一，2010年全球約770萬人死亡可歸因於高血壓。在中國也有50%的心血管慢性腎病、糖尿病患者死於高血壓。那麼，高血壓到底有哪些危害，又要怎樣預防和治療呢。

               

               

一，高血壓對身體各部分的危害。

  1. 心臟: 長期壓力負荷增高，可刺激心肌細胞肥大和間質纖維化引起左心室肥厚和擴張，稱為高血壓性心臟病。

  2. 腎臟: 長期持續高血壓使腎小球內囊壓力升高，腎小球纖維化，萎縮，腎動脈硬化，導致腎實質缺血和腎單位不斷減少。慢性腎衰竭是長期高血壓的嚴重後果。

  3. 腦: 長期高血壓使腦血管d發生缺血與變性，形成微動脈瘤一旦破裂可發生腦出血。高血壓促使動脈粥樣硬化，粥樣斑塊破裂可並發腦血栓形成。

  4. 視網膜: 血壓急驟升高可引起視網膜滲出和出血嚴重者引起失明。

                               

               

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二，高血壓危害這麼多，又要怎樣預防呢？

1，治療性生活方式干預，適用於所有高血壓患者

(1).減輕體重，將體重指數儘量控制在24kg/m^

(2).減少鈉鹽攝入:減少烹調用鹽，每人每日用鹽量不超過6g為宜

(3).補充鉀鹽:每日吃新鮮的水果蔬菜。

(4). 減少脂肪攝入:減少食用油攝入少吃或不吃肥肉和動物內臟。

(5). 戒菸戒酒

(6). 增加運動:運動有利於減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調節適應能力，穩定血壓水平。

(7).減輕精神壓力，保持心態平衡

(8)必要時補充葉酸製劑。