長時間吹空調的人，要注意這4點，不然身體遲早吹垮！
現在已經到了炎熱的三伏時節，三伏是一年中最炎熱的節氣，現在科技發達，已經不會像過去那樣，晚上都去外面乘涼，白天只能扇風扇受熱了。現代人基本上在三伏天氣里，都會呆在空調房間，非常的舒適。
空調雖然給人們帶來的了涼意，但卻給我們的身體造成的損傷。夏季長期呆在空調房間內，會導致頭昏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等等不良的癥狀。
也就是我們常說的“空調綜合征”或“空調病”。這對我們健康的危害是非常大的。今天小編就來和大家聊聊，夏季如何健康的扇空調，預防可怕的“空調病”。
【長期吹空調的三大危害】
第一大危害：傷害呼吸道
很多朋友都會認為，扇空調最怕的就是著涼。所以都知道，睡覺的時候，要蓋著被子，其實，扇空調最容易損傷的是人們的呼吸道。首先，開空調，室內的空氣就會變得乾燥，其次，人們大量吸入冷風，也會導致口鼻發乾，使呼吸道變得脆弱，易生病。
第二大危害：大腦神經會失衡
經常呆在空調房間乘涼的中老年朋友，或者是長期呆在空調房間工作和學習的人，經常會出現頭暈目眩、愛忘事之類的問題。這其實就是長期呆在空調房間內導致的大腦神經失衡反應。導致這種問題的原因在於，人體長期呆在空氣不流通、溫度較低的環境中，導致毛孔收縮、人會產生頭疼、頭暈的癥狀。
第三大危害：關節、腸胃易受涼
長期呆在空調房間，最容易傷害的還有我們的關節和腸胃。如果在空調房間，我們的關節沒有得到很好的保護，寒氣入侵就會導致風濕關節疾病，同時，也很容易出現急性腸胃炎的癥狀。尤其是身體免疫力較差的中老年朋友和年輕女性、孩子等人群，傷害最大。
【空調病癥狀】
空調病是夏季常見的問題，很多情況下，空調病只是身體反應出的小毛病，有些朋友並沒有察覺，等到問題嚴重了，就要費錢傷身的吃藥看病了。下面我們具體來看看，空調病都有哪些癥狀表現，大家看看自己是否符合，如果符合，就要注意了。
1、感冒、過敏、風濕痛、黏膜乾燥
2、緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼
3、頭暈、眼花、噁心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳
4、口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰酸背疼、皮膚乾燥
5、手腳冰冷、甚至有些麻木，月經不調、拉肚子或便秘
【簡單4點，預防空調病】
空調病雖然非常的常見，並且患上空調病也是非常的受罪，大夏天的要去掛水、吃藥，中老年朋友可能還會患上風濕疾病、長期腹瀉等慢性疾病，是人們夏季健康的一大危害。但其實，想要預防空調病，其實也是非常簡單的，只要幾個小動作就可以啦，什麼動作呢？我們一起來看看吧。
1、睡前喝杯薑茶
“冬吃蘿卜，夏吃薑”是我們老祖宗留下來的養生秘籍。夏天吃薑，就是為了預防人們貪涼而導致的一系列疾病。這對於預防空調病也是非常適用的。大家只要養成習慣，每天晚上睡前，喝一點紅糖薑茶，或者是用生薑水泡泡腳，就可以有效的預防寒氣入侵，預防風濕疾病、慢性腹瀉、傷風、感冒的發生。
2、開窗換氣、溫度恆定
空調病，很多情況下，也於房間空氣不流通，生物細菌滋生導致的。據統計，在有空調的密閉房間內，5小時後，室內氧氣含量下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他細菌都有不同程度的增加。因此，定時開窗通風，是預防空調病最簡單的方法。同時，空調房間的溫度，最好是26度，不要開地過低。
3、打開加濕器
加濕器也是空調房間不可缺少的。空調病的產生也於空氣乾燥有很大關係。長期生活在乾燥的環境中，眼睛、鼻子、嘴唇，皮膚都會喪失大量的水分，導致身體器官的免疫能力下降，嚴重時，病菌就會乘虛而入。
4、穿個護膝
保護關節不受空調冷氣所侵害，預防空調病的最後一個動作就是睡前穿上一個護膝，這樣可有效保證關節的保暖，就算被子沒蓋好，也不會導致關節受寒，簡單方便的保護大家的健康。
【空調病食療方】
如果大家在沒有看到這篇文章之前，就出現了空調病的癥狀，那麼小編給大家推薦一款夏季有效治療空調病的食療方，每天早晚食用，不僅清熱祛火，並且可有效輔助治療疾病，一起來看看吧。
荷藿薏仁粥
材料：鮮荷葉100克、藿香30克（干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克），水800毫升
製作方法：加水800毫升，煮沸後，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升；用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次
功效：
1、荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。
2、配藿香能增強芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。
3、薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去。現代研究，薏苡仁還有增強免疫功能，提高適應能力的作用。
4、本食療對長期呆在空調房間內而出現類似感冒風寒的癥狀者，有很好的防治效果。
