昨天說了氣虛體質今天說說陽虛體質，陽虛體質的特徵： 陽虛體質的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。陽虛體質的人因為體質含量常常容易腹瀉，所以不能吃減肥藥，否則虛胖會更嚴重。                                                

               

鍛鍊        

因「動則生陽」故陽虛體質之人，要加強體育鍛鍊，需要堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。

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秋冬不適合做大量的運動，運動量保持在微微出汗最合適。在這個時節陽虛的人會手腳冰涼，說明體內陽氣少，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，堅持下面這些方法，冬天也能強身健體：1.每晚睡前艾葉泡手、腳；2.金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來；3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。        

飲食        

在飲食方面應吃補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等；壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉