榴槤        


榴槤的熱量為147大卡/100克,瘦肉的熱量為140大卡/100克,吃100克榴槤的熱量可比吃肉還多啦~


榴槤在泰國負有盛名,被稱為“水果之王”。而且用榴槤製作而成的榴槤餅、榴槤班戟,會添加大量奶油和糖分,讓人迅速發胖。



西瓜        


西瓜熱量雖然低,含有大量果糖,這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽,所以人會無意識的多吃,從而積攢熱量,變得更胖。吃掉半個瓜,等於吃了兩碗米飯!所以一定別用勺子挖著吃哦~



荔枝        


荔枝的營養值還是挺高的,其中含有多種維生素,例如維生素C、維生素E以及蛋白質等營養成分,具有增強免疫力、抗氧化、抗斑等功效,對皮膚有很好的作用。但是其中含有很多糖份,多食的話其中的糖分則會變成脂肪,使人變胖,所以想要減肥的女性朋友還是少吃點好。



芒果        


芒果中含有豐富的蛋白質和維生素,同時經過研究得出,約100克的芒果肉中,含糖量14~16%,脂肪16.1%。多食的話其中含有的糖分會轉化為脂肪,堆積在體內,所以不可多食。



牛油        


獨得萬千寵愛的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比豬裡脊的8%的脂肪含量,差點兒高出一倍!所以一般,吃牛油果就少吃油哦~