俗話說沒有醜女人只有懶女人,護膚更是一個女人一生的事業,除了使用護膚品,我們其實可以通過更多的飲食,在平日裡就能夠保養我們的皮膚!
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我們平時最常見的就是吃一些富含膠原蛋白的食物,例如豬皮、豬蹄、甲魚等。在每一百克豬皮中含蛋白質26.4%,是豬肉的2.5倍,但是脂肪的含量確實豬肉的一半。而豬皮中含有的蛋白大都是膠原蛋白!
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這種蛋白能夠幫助我們鎖住皮膚的水分,維持皮膚的彈性,以及皮膚組織細胞的水分平衡。讓我們的皮膚看起來更加的白嫩細滑,有光澤。
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除了蛋白質,一些富含軟骨素的食物我們平時也要多吃一點,常見的有豬骨湯,牛骨湯還有雞皮等。可以補充我們皮膚中的軟骨素,因為沒有軟骨素,我們的皮膚就會失去彈性,更加容易出現皺紋!
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除了這些,平時還可以多補充一些維生素C和維生素E,因為這些都是很好的抗氧化劑,可以預防皮膚下的脂肪的氧化,保持皮膚的活力,延緩皮膚衰老!
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在此,特意提示各位小主,盲目的去那些整形醫院通過外力來讓自己保持年輕活力,不如多吃一些有助保養皮膚的食物多多補充維生素,膠原蛋白才是更加安全,更加健康的選擇!