俗話說沒有醜女人只有懶女人，護膚更是一個女人一生的事業，除了使用護膚品，我們其實可以通過更多的飲食，在平日裡就能夠保養我們的皮膚！
我們平時最常見的就是吃一些富含膠原蛋白的食物，例如豬皮、豬蹄、甲魚等。在每一百克豬皮中含蛋白質26.4%，是豬肉的2.5倍，但是脂肪的含量確實豬肉的一半。而豬皮中含有的蛋白大都是膠原蛋白！
這種蛋白能夠幫助我們鎖住皮膚的水分，維持皮膚的彈性，以及皮膚組織細胞的水分平衡。讓我們的皮膚看起來更加的白嫩細滑，有光澤。
除了蛋白質，一些富含軟骨素的食物我們平時也要多吃一點，常見的有豬骨湯，牛骨湯還有雞皮等。可以補充我們皮膚中的軟骨素，因為沒有軟骨素，我們的皮膚就會失去彈性，更加容易出現皺紋！
除了這些，平時還可以多補充一些維生素C和維生素E，因為這些都是很好的抗氧化劑，可以預防皮膚下的脂肪的氧化，保持皮膚的活力，延緩皮膚衰老！
在此，特意提示各位小主，盲目的去那些整形醫院通過外力來讓自己保持年輕活力，不如多吃一些有助保養皮膚的食物多多補充維生素，膠原蛋白才是更加安全，更加健康的選擇！
