便秘真的太痛苦了，這種感覺大概只有患上便秘的人才知道，而且便秘對於身體的傷害是巨大的，腸道的垃圾不能及時排出去就會產生毒素，毒素蔓延就會產生各種疾病，很多人都注意到了它的危害，所以會想辦法解決，最簡單的就是食療了。
大多數人知道香蕉可以潤腸通便，但是香蕉可不是最厲害了，還有很多食物比它厲害多了，不妨把他們記下來，根據自己的情況換著吃，把便秘拒之門外！
第十名：竹筍
第九名：藕
第八名：芹菜
第七名：紫菜
第六名：海帶
第五名：酸奶
第四名：玉米
第三名：紅小豆
第二名：紅薯
第一名：燕麥
我們還可以多吃一些補氣的食物，這樣就可以讓腸道「鼓」起來，增加腸道的蠕動，也能方便排便哦。
這裡還給大家推薦一個穴位，對於治療便秘有很好的效果，它就是天樞穴：
位置】取穴時，可採用仰臥的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，肚臍兩側2寸處。
主治】便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、噁心想吐等症。
