肝火旺有什麼表現？三招教你輕鬆去肝火！
紫小姐 2017-08-03 15:40
導讀
肝火旺，是屬人體內臟氣血調節出了問題，嚴重危害人體的健康。肝火旺如果嚴重的話，還會加重肝臟負擔，導致乙肝等肝臟疾病加重，所以出現肝火旺的時候一定要慎重對待！
秋季是個乾燥的時節，每一個人多多少少都有些肝火旺盛，導致臉上容易起痘痘，或晚上失眠，出現一些負面的情緒，這些你佔了哪個呢？切莫著急，待小紫慢慢道來，教您六步學會看肝火。
1、看口部：口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。
2、看睡眠：肝火旺晚上睡覺會出現睡眠不穩，多夢，容易驚醒，失眠等。
3、看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。
4、看全身：精神不好，容易疲倦，瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱。
5、女人肝火旺的癥狀：經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等。
6、小孩肝火旺的癥狀一般出現在夏天：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。
秋季是個乾燥的時節，每一個人多多少少都有些肝火旺盛，肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。肝火這麼旺，要怎麼破呢？莫慌，小紫教您三招，讓您輕鬆去肝火。
01
養生食療
1
川貝雪梨羹
製作：川貝母10克，搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量炖服。
功效：去肝火，對頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩脅脹痛有效。
2
綠豆湯
製作：取綠豆300g，洗凈，加水適量，用大火煮開，繼以小火煮30分鐘左右即可。
功效：綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。
3
喝梨水
表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克（切忌過量），粳米，綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米，綠豆煮粥食之。
02
穴位按摩
1
太沖穴
位置：在腳背上，位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。
功效：疏肝解郁，調暢氣機，平肝熄風
2
大敦穴
位置：大腳趾的外側、靠近一、二趾頭側，靠攏指甲底部處。
功效：疏通肝經，清肝明目，理氣醒腦。
3
三陰交穴
位置：腳踝的內側往上大約4指寬之處。
功效：補肝健脾，滋陰通經，益氣活血。
4
足三里穴
位置：膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。
功效：疏肝益脾，清熱化濕，鎮靜安神。
上述穴位均以指腹按壓，每次10至15下，宜按至酸脹感為度，可隨時隨地按摩，不受時間和地點約束。
03
生活調理
1
多補水
這時我們要多喝水，補充體內流失的水分。首先，多喝水是為了補充乾燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內臟缺乏水分。其次，及時補充水分促進了血液循環，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產生的毒素被排出身體，減輕了對肝臟的損害，起到了清洗身體內部的洗滌作用。
2
調整作息
肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。
3
舒暢情志，少動肝火
要注意舒暢情志，俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。
因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習慣。
4
適當運動
每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
