瑜伽是個舒緩的，平穩的、簡單的運動，通過瑜伽姿勢，改善人們生理、心理、情感、精神面貌。是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式；因而也受到越來越多人的喜歡和關注，練習瑜伽的人也越來越多，但是初學者練習瑜伽需要注意的6個事項，你都做到了嗎？
1、練習之前的飲食
瑜伽雖然對練習者的飲食沒有要求，但是練習前不要吃得太飽，以免感到沉重和懶散。
建議練習前的兩個小時前不用用餐。
2、練習之前的暖身運動
ADVERTISEMENT瑜伽講究身心合一，一開始不必要追求高難度的動作，以免對身體造成傷害。
練習之前，做一些暖身動作，循序漸進，讓身體慢慢進入練習的狀態，再提高動作難度。
3、練習時保持心情放鬆
練習瑜伽的目的就是釋放壓力、舒緩精神，練習的過程中放空大腦是最好的。
練習的時候，可容許身體有一點點酸痛，但是不要過度能力，做到自己身體力所能及的程度即可。
4、練習時專注呼吸
呼吸是瑜伽最重要的部分，保持深沉、有節奏的呼吸，能夠幫助身體放鬆。
練習的時候，讓動作跟著呼吸走，更能找到狀態。
5、練習的頻率
可以保持每天練習，每次30分鐘。
6、宜在安靜、通風的地方練習
瑜伽講究平心靜氣、專注呼吸，所以儘量選擇安靜的空間練習。
同時需要保持通風，不然無法保持呼吸的節奏。
