中医把身体病症的原因分为风、寒、暑、湿、燥、火六种，基本上所有的疾病都与这六种病邪息息相关，不同的病邪会产生不一样的身体疾病。而六种病邪种，湿邪是六邪之首，湿气对人身体的伤害是最大的。
为什么说湿邪是所有的病邪之首？这主要是因为湿邪会和其他的病邪纠缠在一起，使疾病变得更加复杂难治。中医经常说，湿气是万病之源，一旦体内湿气重，很多疾病就会找上门。
据统计，湿气会诱发的疾病高达140多种，而且这些疾病大部分牵连日久，很难被彻底治愈。根据最新中华中医药学会组织编写的《中医湿病论治学》，下面这些疾病均由湿气引起：
一般人可以通过以下方面去观察，判断自己是否存在湿气重的情况：1.大便不成形，溏稀或者便秘；2.口干，口苦，口臭；3.痰多，咳嗽,嗓子不清爽；4.头发油腻，脱发，白发；5.肥胖，减肥后容易反弹；6.浮肿，眼袋下垂；7.腰酸关节疼痛；8.黑眼圈；9.睡觉打呼噜；10.头晕没精神,特别疲劳；11.阴部潮湿；12.脸上长斑，起痘，满脸油光；13.白带有异味，瘙痒；14.皮肤油腻，起湿疹等。
上面都是体内湿气重的典型表现，如果你有三点以上，那就该去湿气了。中医认为，湿气重是水谷不能正常转化所形成的产物，这种产物一经形成，又作为新的致病因素作用于机体，导致各种复杂的病理变化。而人体主运化的脏器是脾，所以祛湿还要健脾，才能彻底清除湿气。
健脾祛湿，中医推荐用1个食疗方子——马齿苋薏仁茶
配方：马齿苋10g、薏仁、芡实各8g、赤小豆5g、淡竹叶9g、槐米、绿茶各3g
做法：新鲜马齿苋洗干净切碎，薏仁炒熟，然后所有食材一起入锅大火煮开10分钟，转小火煮1个小时，取汁水饮用，一天2-3杯，也可以买一样配方的茶包泡着喝，既方便效果也不错。
马齿苋清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用；薏仁健脾祛湿、清热排脓；芡实补脾止泻，除湿止带；赤小豆利水消肿，解毒排脓；淡竹叶除热缓脾等，这些食物各有作用，相互搭配，可以起到健脾祛湿的作用。提醒各位朋友，如果你湿气重但是体质寒，可以在泡茶时候加入几片生姜，就能抑制住寒气。
