減肥已經慢慢成為女生掛在嘴邊的習慣了，時常聽到，我要減肥，我要減肥。。。可是真實的情況是反反覆復，減了又增。那麼到底最有效的減肥方法是什麼呢？看看別人的經驗。
晚飯，吃一個橘子一個蘋果，晚上快走一個小時。一個月減了二十五斤。關鍵一點，平常多喝檸檬水，按時睡覺，慢慢改變自己的酸性體質。身高171厘米，減肥前體重170，一個月到了145，到了瓶頸期，這段時間體重下降不明顯了。但是身體確實好很多，尤其精神狀態比之前好太多，人也自信多了。不只是為了美，健康永遠排第一！肥胖真的不好，很多疾病隱患。祝所有人都健康！
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跑步加騎行加控制飲食，上班十公里騎自行車，晚上最少跑步五公里，堅持了三四個月。控制飲食不是不吃飯，我三頓都吃，午飯和晚飯的量減少到原來的三分之二，不喝飲料。想要減肥成功，兩個字：堅持！
給你們個最簡單的，每次吃完飯抬頭挺胸，練站姿半個小時，剛開始我練站姿是因為有點駝背，有點頸椎病，後來每天都站，現在背也不駝了，我也不算是駝背，反正可能是上學的時候坐姿不好，長大了走路有點含胸駝背的。當然吃也不能吃的太多，只要堅持下來都會瘦。
