如果有一天生命走到盡頭,那麼送上「終結信」的可能就是癌症。據世界衛生組織公布的2030年最常見死因預測報告,未來一百年里,癌症將繼續位居人類「奪命殺手榜」首位。

               

               

癌症固然可怕,但其實2/3的癌症可以預防和治癒的,關鍵是及早通過體檢發現。《生命時報》綜合國外報導並採訪權威專家,教你把握癌症來臨前的「逆轉」機會,讓生命不會輕易流逝。

受訪專家

北京電力醫院腫瘤科主任 劉京平        

2017年2月,世界衛生組織發布《癌症早期診斷指南》,為了提高衛生服務機構和個人對關注癌症的早發現早治療的能力,提升癌症患者的生存機會。

美國癌症學會總結了癌變初期的身體信號,每一個都是一次扼殺癌症的機會,務必牢記於心。

               

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信號1:咳嗽不停,痰中帶血        

警惕是否是肺癌。        

肺癌典型徵兆為刺激性咳嗽、痰中帶血、胸痛等,約2/3有頑固刺激性咳嗽。這種刺激性咳嗽用抗生素無法減輕,通常是間斷性咳血痰或痰中帶血絲,或咳嗽有大量泡沫痰,伴隨喉部哮鳴音、胸悶、氣促等表現。

若上述症狀持續2~3周不緩解,建議就醫。

信號2:長期口腔潰瘍,舌頭白斑        

警惕口腔癌。        

口腔潰瘍通常10天內會自行癒合,長時間不癒合的潰瘍可能是結核性潰瘍或者癌症。若潰瘍伴有反覆出血及不明原因的麻木、灼熱、乾燥感,且超過兩周不癒合,就要警惕。

口腔白斑是一種上皮異常增生的癌前損害特徵,也需要留意。

信號3:消化不良、吞咽困難        

警惕食道癌、胃癌、喉癌。        

如果出現長時間不明原因的持續消化不良,需考慮胃癌的可能。

長期吞咽困難,進食時出現胸骨後疼痛、食管異物感,不進食也會感到食管壁有菜葉、碎片或米粒貼附,吞咽下食物後會感到食物下行緩慢,甚至停留在食管內,應儘早接受X光胸透或胃鏡檢查。

               

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信號4:淋巴結腫塊        

警惕淋巴瘤。        

淋巴結是免疫器官,出現腫大一般與各類炎症有關。但若出現腫塊,則可能是淋巴瘤、愛滋病、淋巴結核等嚴重疾病的徵兆。

若淋巴結腫大時間較短,摸起來比較柔軟,自覺疼痛或壓痛,一般屬於良性。

若頸部、腋窩或腹股溝淋巴結腫大長時間不消,堅硬、固定,表面凹凸不平,無疼痛或壓痛,且逐漸增大,則要警惕腫瘤的可能。

信號5:嗓音嘶啞        

警惕喉癌、甲狀腺癌。        

喉癌的早期症狀不典型,和咽炎有許多相似之處。

若出現聲音嘶啞、咽喉疼痛、刺激性乾咳等症狀,或有痰中帶血、咽部異物感等,對症治療不見好轉,或症狀持續超過1個月,應進行詳細的喉鏡檢查。

甲狀腺癌早期也少有典型症狀,聲音變嘶啞是甲狀腺癌的一個信號,應及時做頸部超聲波排查。

信號6:突然體重驟降        

警惕胰腺癌、胃癌、食道癌、肺癌。        

體重是健康「風向標」,如果飲食運動均未改變,但體重在一兩個月內下降10%左右,伴有厭食、腹瀉、便秘等,要警惕上述幾種癌症。不過,導致體重驟降的疾病很多,最好請醫生進行綜合判斷。

               

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信號7:便秘、腹瀉、便血        

警惕結腸癌、直腸癌。        

大便形態、顏色以及排便規律的變化,是結直腸癌最直接的早期表現。

40歲以上人群,若出現稀便、黏液便、膿血便,或便中帶血,呈鮮紅色或果醬色,長期下腹部不適,如腹脹、腹痛、腹鳴或隱隱作痛,且有原因不明的貧血、消瘦、無力,腹部可觸摸到腫塊,需及時就診。

不過便血是臨床上較複雜的一種症狀,痔瘡、上消化道出血等也可能導致,若只發現便中帶血不必過於恐慌,及時就醫即可。

信號8:莫名疼痛        

警惕骨癌、睪丸癌。        

疼痛是多種癌症的症狀,多見於中晚期,骨癌和睪丸癌早期就可能出現疼痛。

骨癌早期疼痛具有固定性、持續性特點,夜間尤甚,且日益加重。當感到腰背、四肢、關節等處疼痛、腫脹,找不到創傷、炎症、風寒等誘因,就要提高警惕。

睪丸癌疼痛常是局部隱痛、脹痛,痛感不是很強烈,手摸睪丸能發現不對稱,患側體積增大,有下墜感。

                                                           

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8個好習慣,癌症繞著你走        

除了在生活中關注這「信號」,還有一些「規避癌症」的正確方式,希望你能夠時時牢記心中:

重視體檢

每年的定期體檢不能錯過。癌症如果在早期就被發現,配以正確的治療方案,可大大提升患者5年生存率。

               

杜絕癌症性格

凡事要看得開、拿得起、放得下,避免形成所謂的「癌症性格」——多疑、焦慮。如果有打不開的心結,建議及時求助家人、朋友或心理諮詢師,不要憋在心裡。

培養良好作息

年輕人要勞逸結合、不要熬夜,注意作息規律。

               

水果蔬菜當零食

少吃薯片、火腿腸等高油高脂食物,選擇蔬菜、水果等食物增加纖維素的攝入,既可以增強飽腹感,也可以減少熱量的攝入。

纖維素的攝入是預防消化系統癌症的有效手段,半個胡蘿蔔、一個蘋果等都是很好的零食選擇。

一周吃三頓素

紅肉攝入太多也會增加罹患腸癌的風險,每周找出一天或者三頓飯的時間不要吃肉,可以多攝入蔬菜、豆製品。

利用一切機會站起來

英國研究顯示,只要每天能夠堅持半小時中等強度的運動,如快走、慢跑等,都能有效降低癌症的發病率,甚至站著也有防癌的功效。

               

告別加工食品

亞硝酸鹽是導致食道癌、腸癌、肝癌、胃癌等十多種癌症的罪魁禍首之一,建議人們減少加工食品的攝入。

減頓酒,少支煙

戒菸限酒有益健康,能減少患癌機率。吸菸者的癌症死亡率比非吸菸者高2倍,重度吸菸者則高4倍。