中醫養心理論晦澀深奧,很難讀懂,“心藏脈,脈舍神”、“恬淡虛無,真氣從之”……等等,看了半天,還是“像雨像霧又像風”。

“心臟是生命的動力之源”,一句話揭開了中醫晦澀的面紗,從汽車的動力系統“取意”,就能瞬間意會如何養心強心。

我不虐心,心不虐我!讓自己成為心臟的“動力控”,當好第一責任人,輕輕鬆鬆遠離心血管疾病。

發動機|電路系統:汽車的電瓶老化、電量不足、電路出現故障,發動機就無法發動起來。

心血管|傳導系統:心臟的收縮和舒張,靠心肌的生物電活動實現,竇房結是“發電站”,房室結、左右束支好比“電線”,構成心臟的傳導系統。竇房結、房室結、左右束支發生病變,就會引起心臟傳導阻滯,造成心律不齊,嚴重時心臟沒有電衝動,還會停跳,就像汽車電路壞了一樣。

如何避免心臟傳導阻滯:傳導阻滯一般是冠心病、高血壓、高血糖、高血脂等的迸發症,積極預防這些原發病,同時保持合理的作息、科學的飲食,才可避免心臟陷入“供電危機”。推薦國家級名老中醫、陳文伯教授的一個小秘方,對防治冠心病、降“三高”有良好效果,無副作用,可長期飲用:丹參、山楂、地骨皮、葛根、牛蒡,各3克,中午吃飯前,放入保溫瓶,開水泡30分鐘後飲用。午飯兩小時後,把原藥材再用開水泡20分鐘後飲用。晚飯後,還用開水泡20分鐘飲用。每天3次,肝病、腎病患者禁用。

發動機|活塞環:活塞環很小,它的重要性往往被人忽視。但它有防止氣體外泄、防止油亂流亂竄的重要作用,如果活塞環不好,就會油耗增加、功率下降、吃機油、缸壁刮傷,這樣的發動機很容易提前“衰老”。

心血管|瓣膜:瓣膜病是比較常見的心血管疾病。心臟瓣膜確保血液有規律、有節奏地進出心臟,如果瓣膜病變,血液該進的進不來,該出的出不去,整個血液循環陷入紊亂,心臟岌岌可危,生命岌岌可危。

如何預防心臟瓣膜病:1、風濕性心臟病是瓣膜病的最主要病因,要積極預防:第一,避免長時間呆在冷、濕、不透風的環境之中;第二,出現感冒、呼吸道感染、扁桃體發炎要及時治療,以免引發風濕熱。2、避免情緒波動:丟掉工作壓力,遠離情緒緊張,如發現自己情緒已經緊張,不妨做6次深呼吸,暫時緩解一下心情。3、控制體重:肥胖容易造成心臟瓣膜病理生理的改變,控制體重可減少瓣膜病風險。4、戒不良嗜好:戒煙限酒,戒重口味,控制鹽攝取量,長期吃得太咸有損瓣膜。

發動機|汽油:汽油不純、有雜質,發動機就沒勁,如果汽油很差,汽車就可能跑不動。

心血管|血液:血液猶如心臟的“汽油”,如果血液質量不好,血栓、血糖、血脂、嘌呤等有毒物質增加,特別容易損傷心功能,堵塞血管,造成心臟缺血缺氧,甚至引起心肌梗死。

如何清除血液垃圾毒素:保持血液乾淨,是一個很大的“課題”,最簡單實用的方法就是沖服三七粉。中醫將三七列為“上品”,可長期服用,具有活血化瘀、降血粘、降血脂、溶解血栓的功效,《本草綱目》稱其為“止血之神葯,理血之妙品”:早餐後,三七粉3克,用溫開水沖服;晚餐後,三七粉3克,用溫開水沖服,每天兩次。最好是服用7天後,停服3天,然後再服用7天停服3天,依此循環。孕婦禁用。

發動機|空氣:汽車裝滿了汽油,如果沒有空氣從氣門進入氣缸,汽油無法燃燒,發動機照樣發動不起來。

心血管|心氣:血液中也有看不見的氣,血要靠氣的推動才能正常運行,氣行則血行,氣止則血止,如果氣虛、氣滯,則血液流動性差,甚至瘀血,誘發心腦血管疾病。

如何預防氣虛氣滯:1、氣隨水脫、氣隨液脫、氣隨血脫,水通過大小便、排汗、呼吸排出,水分缺少容易造成氣虛氣滯,及時補充,口乾了才喝水是最傷氣行為之一,同時保持每天喝水不少於4斤。2、平時多食用補氣益氣的食物,如山藥、鯽魚、土豆、鱔魚、香菇、兔肉、板栗、鴿肉、小米、韭菜被譽為十大補氣食物。3、“寒則氣滯”,注意給身體“控溫”,寒冷的冬天不要在外受寒,夏天空調不要低於25度。4、“勞則氣耗”,勞動以不感覺疲勞為宜,工作以不感覺疲倦為宜,運動避免大汗淋漓。5、出現面色蒼白、不想說話、渾身乏力、胸悶頭暈、不動也出汗等現象,可能氣虛氣滯較重了,要讓醫生辨症開方。

發動機|散熱降溫:發動機雖是“鋼鐵戰士”,跑長途的時候,也需要休息,會保養的司機還會把車開到服務區用水噴一噴,如此,“鋼鐵戰士”的更加“鋼鐵”。

心血管|休息養心:心臟一天24小時、一年365天,不停地跳動,像老黃牛一樣任勞任怨,但是也要注意休息,比如長期熬夜的人容易出現心肌暫時性缺血缺氧,熬夜已經成為猝死的主要元兇。

如何讓心臟得到更好的“休息”:1、重要的事情,說三遍:別熬夜,別熬夜,別熬夜。2、睡子時覺,每天做到晚上11點鐘之前上床睡覺。3、睡午時覺,每天中午,睡30-60鍾,中午是“心經循行的時間”,這個時候閉目休息10分種,相當於平時睡2個小時,能有效舒緩心血管系統。什麼時間睡比睡多長時間更重要,睡午時覺對心臟特別好。

六、

發動機|戶樞不蠹:長期不用車的車主,會碰到發動機無法啟動的現象。汽車長期不發動,氣缸生鏽、電瓶漏電、電路氧化。發動機靜止一周以上,就會存在不同程度的毛病。

心血管|久坐傷心:人靜止不動1個小時,心臟就會有點難受。久坐不動的人,被列入心血管疾病高危人群。久坐不動心臟代償能力下降,血液流動長時間放緩,身體供血供氧下降,心血管疾病風險增加,特別是已經動脈硬化的人,久坐更易誘發血栓疾病和心梗。

如何為心臟健康科學活動:1、工作時間的活動:不超過45分鐘,起來活動一下,走一走,哪怕只有5鍾,就能讓心臟輕鬆10個5分鐘。2、休閑時間的活動,平時看電視時,坐著聊天,半個小時起來動一下,總之,不要保持坐式超過45分鐘。3、堅持體育鍛煉,運動的作用可以代替藥物,身心雙“療”。

發動機|路面環境:在平滑的路面上汽車跑得歡快,發動機負荷大幅下降,如果路面坑窪不平,負荷倍增,磨損加劇,有損發動機。

心血管|情緒環境:心情愉快,心情不好,心臟泵血也跟著吃力。很多心臟病都與情緒有關,憤怒、悲觀、暴躁、憂鬱、焦慮等不良情緒,可以導致心力衰竭、誘發冠心病、引起心律失常等,把心臟折磨得疲憊不堪,乃至心肌梗死。

如何塑造積極情緒:1、無懼生活的風風雨雨,學會平靜面對,哪怕是心志苦了、筋骨損了,體膚餓了,也要盡量做到“行拂亂其所為”。2、自己主動加強心性修養,能夠“正三觀”,多和正能量人交往。好心情無法速成,沒有藥物幫忙,只有靠自己持之以恆的修、煉、養。

發動機|以養代修:“以養代修”,加強日常維護和定期保養,是提高發動機壽命的最好方法。發動機壞了,可以有配件,但畢竟不是原裝,對功率有影響,而且還有再換配件的麻煩。

心血管|以養代治:“以養代治”,預防心臟病,是養心強心的最高境界。心臟生病,可以裝起搏器、支架、搭橋,但心臟已經不是“原裝”的了,還是需要吃藥,還有再次冠脈堵塞、再換起搏器、再做支架、再搭橋的隱患,生命象個“隱形炸彈”。

如何加強心臟日常保健:加強心臟日常保健、防患於未然,是最好的養心之道。前面通過心臟與發動機的對比,從飲食、運動、睡眠、情緒等方面作過拋磚引玉,心臟的日常保健無非是從這些方面著眼、著手,有心人平時多積累養心強心方法,並堅持實踐:心好,你也好。最後,定期檢查心血管系統也非常重要,因為有些常規體檢各項指標都正常人,也會有心血管疾病。

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