中醫認為,「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素,每個人體內都會有不同程度的濕氣。 濕氣不除, 睡再久也睡不夠,而且會引發各種疾病。有沒有濕氣,來測一測就知道啦! ![](/ups/1075/images/20170815/59921b5e2bb39.jpg)
之前我對中醫食療養生一點都不懂,生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、愛吃冷盤、冰鎮啤酒和各種冷凍食品,飲料都放滿了冰箱。 sponsored ads | | sponsored ads | 一到冬天我就愛吃火鍋,最愛涮肉,但中醫認為肉吃多了,也能導致痰濕。不僅如此,由於我的體型是屬於微胖型,該出汗時,卻因為常用空調導致汗液揮發不出來,淤積體內;冬天燒曖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精氣。 每天早晨起床的時候,我總是覺得特別疲勞,頭昏,打不起精神來,小腿肚子還發酸、發沉,感覺。尤其是秋冬季愈發覺得貪睡,身體無力。後來經朋友介紹,去了一位資深老中醫那裡檢查,才知道這些問題都是因為體內有濕氣的體現。 祛濕 中醫食療養生 ![](/ups/1075/images/20170815/59921b60d958b.jpg)
那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢? 1.頭髮愛出油、麵部油亮 2.睡覺留口水、口臭、身體有異味 3.渾身無力,常感到疲倦,精力不集中 4.機能衰退,對生活不感興趣 5.睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽 6.大便稀黏腥臭,粘稠(不易衝掉) 7.感到累,連說話都懶得說,沒勁兒 8.眼袋下垂,肥胖,減肥後反彈 9.臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了 10.小肚子大(常有脹氣),身體浮腫 11.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙,易脫落 如有以上1~2種癥狀,要引起注意了,說明體內有濕氣。 ![](/ups/1075/images/20170815/59921b63812c2.jpg)
我最早的時候去拔過罐,嚇死人了,那師傅也說是體內濕氣太重了。可是又過了兩個月,再去拔罐,完全正常了,一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤,但是真懷疑減掉的不是肉,而是體內的水汽濕氣。 說到這兒,大家一定很好奇,我到底是吃了什麼,既安全又有效地祛濕了呢? 其實我並不是吃了葯哦,只不過是拿了一個食療除濕氣的方子,現在天氣忽冷忽熱,時雨時晴,相信很多朋友都會有遇到濕氣重的問題。 sponsored ads | | sponsored ads |
食療除濕 今天就分享給大家! 材料: 紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞等 做法: 1.好後就開火煮,先大火煮至水燒開,然後轉小火煮。 2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。 ![](/ups/1075/images/20170815/59921b662cf75.jpg)
雖然這個粥煮起來比較耗時麻煩,但我和我爸媽每天都會喝上一碗。 10件事最傷脾胃,增加濕氣,少做最好 1 狂吃冷飲 冷飲,啤酒喝起來毫無節製,寒氣也隨之進入體內。寒傷脾,常見的表現是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則噁心嘔吐。 sponsored ads | | sponsored ads |
2 猛吹空調 空調吹出的冷風為外寒,也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中,容易出現肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關。 3 穿衣露腰腹 很多時尚女孩穿著露臍裝,趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會傷腎、傷骨頭。 4 喝太多涼茶 對於脾胃本就虛寒的人來說,喝太多涼茶就是「雪上加霜」。涼茶不宜長期飲用,月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。 5 不吃主食 很多人胃口不好,不愛吃主食。如果胃口差,可適當吃開胃的食物,如四川泡菜,或熬點養生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。 6 蔬菜只吃生的,不烹製 熱天在廚房做飯是種煎熬,因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼,生吃不容易消化,都傷害脾胃。 sponsored ads | | sponsored ads |
7 沉迷麻辣重口味 夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長口瘡,這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。 8 大量喝酒 酒精同樣會刺激胃黏膜,還會增加肝臟的負擔,對脾胃極為不利。 9 飢一頓飽一頓 脾胃喜歡規律的生活,定時定量、細嚼慢咽,是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時間長了必然導致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。 10 經常熬夜 很多人習慣晚睡。熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。要想養生,必須睡好「子午覺」,即晚上睡覺不能晚於11點,中午再睡半個小時,才有益於健康 |