東巴君最近有個朋友，她最近很是鬱悶，她因為一顆蛀牙沒及時處理，嚴重的炎症加蛀牙，然後報廢掉了，要種一顆牙齒，本來是幾百塊錢可以搞掂的事情，現在要花基本兩萬，她的京都紅葉之旅泡湯了，超級無敵憂傷。                                                

牙醫說，如果她平時有使用漱口水，牙齒可能也不會炎症這麼嚴重，牙齒還可以搶救一下，現在只能拔掉了。

省了一瓶漱口水的錢，現在卻成了牙奴，真是憂傷到變種，嚇得懶喵我趕緊拿起了我的漱口水 ~

因為牙齒護理這件事太日常了，以至於大家都不放在心上，覺得早晚刷個牙就夠了，如果偶爾用下漱口水就萬事大吉了。但其實大家對漱口水的很多 " 常識 "，可能都是錯的。

ADVERTISEMENT

▎誤解一：刷牙就行了，沒有必要用漱口水

人們在很長的一段時間內都是通過刷牙來解決口腔清潔問題，但是口腔衛生包括清潔牙齒表面、牙縫、口腔細菌環境。刷牙的機械運動可以清除牙齒表面的殘渣，但對牙縫殘渣和口腔細菌環境作用有限。

就像你洗手，任你怎麼搓啊洗啊刷啊，還是有大量的細菌存在，只是你看不見而已，所以要用洗手液。而且牙齒你大力刷呀刷，還會傷害牙釉質，對牙齒造成更大的傷害。

漱口水清潔度一般可高達 90%，可以有效的抑菌健齒，因此成為了現代口腔保健的一種新方法，簡單來講，刷牙是物理攻擊，漱口水是魔法攻擊，兩種方式結合，才能更有效的清潔口腔。

▎誤解二：漱口水越刺，殺菌效果越好

懶喵一閨蜜，一直用國內某常見品牌的漱口水，這牌子的漱口水顯著的使用感，就是刺辣，含在口裡，像含了一口風油精，或者是含了一口白酒，辣得夠嗆。她說雖然有點刺激，一開始難以接受，但感覺它在給口腔做深層清潔啊 ~（掩面而泣 .jpg）

ADVERTISEMENT                                            

資深口腔醫生告訴我，漱口水刺辣，是因為裡面有酒精，能讓配方里的殺菌活性成份，更好地滲入牙菌斑，進一步去破壞牙菌斑，加強殺菌效果。

但人體口腔環境是中性的，使用過度清涼刺激或含有過多酒精的漱口水，都可能令口腔黏膜受損，反而會使有害物質趁虛而入。建議選購中性、溫和的漱口水。

現在市面上有很多不添加酒精的漱口水，例如蜂膠漱口水，蜂膠所含有的豐富而獨特的生物活性物質，抗菌、消炎功效非常出色，甚至強過傳統藥物阿司匹林。天后王菲用的也是蜂膠漱口水哦。

▎誤解三：漱口水在嘴裡含 30 秒，再吐掉就好了

很多人以為把漱口水溫柔的在嘴裡含上 30 秒，然後吐掉，那樣就可以把口腔內的細菌都清除掉啦，懶喵也曾經那麼天真。來，帶你解鎖正確使用漱口水使用姿勢 ~

ADVERTISEMENT                                            

漱口時含漱少量漱口水，閉緊嘴唇，上下牙齒微微分開，利用臉頰和舌頭的力量，使漱口水輕輕有壓力地通過牙齒之間的間隙。

利用水力前後左右反覆幾次沖洗殘留在口腔各處的碎屑和食物殘渣，然後把漱口水吐掉（這個過程大約 30 秒）。吐掉漱口水後不需要再用水漱口，可以讓剩餘的漱口水在口腔繼續作用。

▎誤解四：漱口水要天天使用

健康人的口腔里也存在一些正常菌群，長期使用有殺菌作用的漱口水，會影響口腔內正常菌群平衡，影響味覺等，反而不利於口腔健康。

ADVERTISEMENT

健康人兩種情況下建議使用：1. 有炎症，牙周炎或者牙根發炎，甚至咽喉發炎（聽從醫生建議有針對性的使用）。2. 需要預防發炎的時候，比如身體疲勞、加班熬夜、睡眠不好、感冒發燒等免疫力下降時，為了預防口腔炎症也可以使用。

現代人，很多都處在亞健康的狀態，大多作息不規律，熬夜，容易產生口氣，可以選用日常保健用的溫和無刺激的漱口水，配合早晚刷牙使用，不但可以抑菌健齒，也可以清新口氣，但使用一段時間後，記得要停用幾天，以免造成耐藥性。最重要的還是要保持健康的作息，適度運動，提高身體抵抗力，擁有由內而外的清香口氣。