「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。但隨著時代的進步，熬夜成了年輕人的家常便飯。那到底幾點睡覺屬於熬夜呢？真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，但是從內分泌的角度上說，11點後入睡屬於熬夜。很多人不把熬夜當回事，但你知道熬夜對一個人的面容影響有多大嗎？
這是一位46歲的人，名字叫沙拉。這張照片對比如圖是她當時參加了一個睡眠學校的實驗，實驗內容為連續5天睡滿八個小時與僅僅睡六個小時的區別。是不是非常的震撼，竟然會蒼老那麼多。然而這並不是偶然案例，同樣有一些只睡5個小時的對比圖。
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很多都會覺得「少睡一會沒啥大事」，但卻不知道，熬夜對身體造成的極大傷害。如果連續一周熬夜的話，身體就會吃不消。有些人可能因為年輕精力旺盛自己感覺沒什麼，但在別人眼中，已經從你的臉上明顯能看出來，氣色已經非常不好了。
據調查顯示，每晚睡眠不超過6小時，持續一周，抽取他們的血液樣本進行檢查，竟然驚奇的發現他們體內竟然已經有711種基因發生了改變。其中這些基因涉及到新陳代謝、內分泌、炎症、抗壓等功能。
