在日常生活中，哪些不良習慣會對眼睛造成巨大危害呢？我們應該如何保護眼睛呢？小編下面介紹的這些護眼常識，你必須知道！
這些毀眼睛行為不要做！
1、大晴天出門不戴太陽鏡：過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜及晶狀體，甚至導致白內障等多種眼部疾病，因此，在戶外時，戴上太陽鏡、寬沿帽等措施都能很好地保護眼睛。
2、戴著隱形眼鏡洗澡：淋浴、泡澡時戴隱形眼鏡，洗髮水、沐浴液等會浸入眼睛，污染鏡片，造成眼睛不適。此外，在天氣炎熱的夏季以及風沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。
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3、游泳不戴護目鏡：游泳或修理家具時，最好戴上護目鏡保護眼睛，否則髒水、快速飛動的細小物體都可能會傷到眼角膜。
4、坐車玩手機：人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和舒張能保持相對穩定，眼睛不會在短時間內感到疲勞。而在公交車上顛簸和搖晃較大，為了看清手機上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫調節，這容易造成視覺疲勞。
5、躺著看書：如果躺著看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣會使眼睛負擔加重2-3 倍，日久就形成近視。
6、總滴眼藥水：一些眼藥水可暫時使血管收縮，消除紅眼症狀，但是炎症依然存在，反覆使用此類眼藥水會導致眼睛更紅。
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7、長時間盯著電腦看：正常情況下，一分鐘的眨眼次數為12~15次。如果長時間盯著螢幕看，眨眼的次數會明顯減少，很容易導致眼睛乾澀、疲勞、近視等。
保護眼睛，從生活方式和飲食方面下手！
生活方式
雖然我們無法避免使用電子產品，但我們可以做到以下幾點：
1、注意使用時間，不要長時間盯著看，要隔段時間休息一次。
2、注意使用姿勢，不要躺在床上看，或者眼睛離螢幕太近。
3、注意使用環境，如果你在燈光太暗的地方使用電子設備，它的螢光屏亮度會讓你的眼睛受到傷害。
4、合理膳食，積極運動，不吸菸等都是保證視力健康的重要元素。
5、不定期檢查眼睛，即使沒有近視或老花眼，也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應經常檢查眼睛。
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飲食方面
常吃新鮮的蔬果可以使我們獲取對眼睛好的營養，像葉黃素就是被稱之為眼睛的維他命，每天攝取12毫克的葉黃素可以緩解黃斑變性（隨著年齡增長發病率越高）等眼疾。像南瓜，紫甘藍，菠菜，橙子等都含有葉黃素。
當然除了果蔬，在膳食內添加Ω-3脂肪酸也是必不可少的，這種脂肪酸可以有效緩解黃斑變性，防止白內障，改善乾眼症，常吃三文魚，金槍魚等就有助於攝取這種脂肪酸。
