現在人們養生通常把注意力集中到吃什么喝什麼上，但卻不知哪怕吃再多的補品進行養生效果都不如睡個安穩覺來的效果好，即使再多的進補，一次不睡覺就能把之前所做的工作全部白費。
人一生當中，約三分之一的時間都在睡眠中度過，睡眠是我們生命中必不可少的活動，科學的睡眠是最好的養生之道，你的原材料只需要一種，一張床就足夠！睡眠的好處有哪些呢？我們一起來看下：
一、消除疲勞
二、提高免疫力
三、促進生長激素分泌
ADVERTISEMENT
四、美容、延緩人體衰老
五、減肥
良好的睡眠可以加速身體的新陳代謝，身體新陳代謝正常，想胖都難啊。
