于美人因知性而機伶的口才，成為大牌主持人，同時也出了好幾本書，探討許多不同議題，然而2013年時的離婚風波，卻在社會大眾面前鬧得滿城風雨，場面十分難看。于美人在失婚之後，花了很長一段時間檢討自己、走出陰霾，現在的她狠甩12公斤，成為51歲凍齡美魔女，讓大家非常好奇她到底是靠著什麼方法瘦下來的？        

       

從61公斤瘦到49公斤，于美人透露她的四個秘訣：        

       

1. 「吃飽後下跪」，每天吃飽後就下跪，腳背打平、上身拉直，如此一來可以刺激膝蓋穴道，幫助消化，跪到打嗝即可結束，大約10分鐘。不過對於這個方法，中醫師有出來表示，于美人只做到半套，真要達到功效必須在跪好之後，雙手打直往前滑，直到鼻子碰到地板，一次維持五秒鐘。        

2.「火鍋減肥法」，一個禮拜把五天的午餐換成火鍋，湯底使用柴魚湯底，燙些魚肉、蔬菜和豆腐，晚餐則只吃一片蘇打餅乾，或者也可以喝大白菜雞腿湯，一個星期這樣吃五天，大約可瘦1.5公斤。        

3.「代餐飲食法」，除了早餐以外，午晚餐都換成代餐。        

4.「水果減肥法」，一個星期選一天只喝低脂牛奶或優酪乳，隔天則是只吃水果，但是不能用果汁替代，因為營養價值不如果實本身。        

除此之外呢，于美人還有另外「四大原則」要秉持：        

1.減少飯局，每天六點以前用餐完畢，六點以後禁食。        

2.每天喝蘆筍蜂蜜水        

3.能走就不要坐，能動則不靜，保持「氣飽不思食」。        

4.每天「觀音坐」，一天15分鐘能夠有效促進血液循環，消水腫效果佳。        

       

看看于美人現在的樣子，是不是跟過去差很多呢！其實這些減肥秘訣看起來都不是非常困難，只要能夠下定決心堅持實行，就一定能達到你的目標喔！