誰說健身餐一定難吃？誰說健身餐一定難看？
說好的低糖低升糖來了，而且貌美，又好吃！
健身是生活一部分，每天怎麼吃的健康，吃了不長肉，還要好味道，是一門需要好好琢磨的學問。
自從有了馬甲線，受到鼓舞，對於健康生活方式更有信心堅持了。
豆製品富含植物蛋白，大豆異黃酮，女性吃了即有飽腹感，又能收穫美麗。
喝豆漿剩下的豆渣還在做豆渣餅嗎？今天不如換換花樣做成馬芬，欺騙一下眼睛。
雖然是蛋糕的樣子，但沒有加糖，加油，用香蕉充當甜味劑，再加蛋白粉，上杏仁片和水果，非常的健康，可以放心的吃上幾塊！
材料： 豆渣 一份 香蕉一個 雞蛋一個 蛋白粉 2茶匙 泡打粉 1/2茶匙 藍莓15顆
做法：1蛋白粉、泡打粉和豆渣混合。
2香蕉碾碎，和豆渣混合。
3加入一個雞蛋，攪拌均勻。
4 新鮮藍莓提前裹麵粉冷凍15分鐘。
5藍莓放麵糊攪拌均勻。
6麵糊放入紙膜，上面放杏仁片。放入預熱好的烤箱200度烘烤25分鐘。
7吃的時候可以抹希臘酸奶。
小貼士：
1以上的量按圖示的磨具可以做三杯，烤盤的是三次豆渣的量。
2豆渣盡量擠干，可以按自己的豆渣含水量調整雞蛋，如果很濕，可以不加雞蛋。
3希臘酸奶更時候健身人士，在家做希臘酸奶點這麼多年的酸奶你都白喝！現在就告訴你怎麼正確喝酸奶！
附：1湯匙 = 15ML 1茶匙 = 5ML
