為了保持完美身材，越來越多的人選擇健康飲食。面對各種誘人的食物，選擇一款低熱量、低脂肪的減肥食品非常重要。英國健身俱樂部的美女Lucy用14組食物熱量的對比圖，告訴大家吃什麼不重要，重要的是吃多少。一起來看看這些讓你瘋狂的食物有哪些吧！
▼加奶的美式咖啡和白咖啡味道差不多，但是熱量卻相差了幾倍。
▼沒有絕對的減肥食品和增肥食品，最重要的是搭配。
▼不管你是不是關註食物的熱量，最終還是選擇自己喜歡的食物最重要。
▼奶油吐司的熱量來源其實是奶油。
▼沙拉成為很多減肥人士的選擇，但是沙拉的內容很關鍵。
▼一份蔬菜脆片和一份鹽醋洋芋片的熱量相差很少，但是洋芋片卻好吃太多，盡情的滿足自己吧。
▼想要健康的享受美味，選擇Solero冰淇淋更可靠。
▼消化餅和Belvita熱量差不多，但是蛋白質更豐富更加營養。
▼同樣是一杯奶昔，用低熱量的水果更關鍵。
▼為了讓自己更健康而逼自己吃黑巧克力，那真是大錯特錯。
▼你以為多吃些堅果很不錯，而一手掌堅果和一手掌糖果是一樣的熱量。
▼Twix巧克力是很多人難以拒絕的誘惑，其實你可以吃一半。
▼那些標註不含麩質、不含小麥、不含牛奶的巧克力都是迷惑你的。
▼新鮮的草莓比起草莓乾更容易產生飽腹感。
▼水是沒有熱量的，但是水果味礦泉水卻是「減肥殺手」。
想要塑造 完美身材，不能一味的追求低熱量的食物。沒有一種食物能讓你一瞬間變瘦，也沒有一種食物讓你一朝變胖。最重要的是選擇合適份量，註意飲食平衡！
來源：independent
