1.水喝不夠


首先,多喝水吧!水分攝取不足會大幅提高腎臟出問題的風險,因為腎臟是過濾人體廢棄物質的重要器官,如果體內水分不夠,腎臟血流量將會減少,使毒素囤積在體內。


2.憋尿


為了腎臟的健康著想,想尿尿就去尿吧!長期憋尿會引發腎功能問題。


3.納攝取過量


常吃多鹽食物會使腎無法處理過多的納。


4.喝太多咖啡及其他含咖啡因飲料


常喝咖啡或咖啡因飲品非常傷腎,因為這些飲品會使血壓升高。


5.常吃止痛藥


濫用止痛藥會減少血量,並造成器官功能衰退。


6.過多蛋白質


攝取過多蛋白質會使腎臟的代謝功能無法負荷。


7.生病時沒有充分休息


如果你愛你的腎,感冒就在家休息吧!才不會對腎造成太多負擔。


8.酗酒


不只是腎,飲酒過量也會傷及胃和肝!


參考來源