桑葉我相信廣大農村地區的孩子都不會陌生，小時候去山上摘野果，桑葚是非常好吃的一種，而且桑樹全身是寶，桑葉跟桑樹的皮都可以做成中藥，而且功效也很多。現在雖然說已經過了立秋了，但是天氣還是一樣非常熱，這時候用桑葉來泡水喝，能夠有很不錯的養生功效，也能清涼解暑。
在這種酷暑炎熱的環境下，人很容易出現問題，有個小感冒什麼的，這就可以用桑葉來泡水喝，能夠有一定的治療感冒的效果。不僅如此，桑葉泡水還有很多好處，那我們來看看，還有哪些好處把。
醫學名著《本草綱目》中載，秋後經霜打的桑葉為「神仙葉」，並註明桑葉主治：清寒熱；汁：解蜈蚣毒；煎濃汁服，能解除腳氣水腫，利大小腸；炙熟煎飲，代茶止渴。經霜桑葉研末，末湯飲服止盜汗。
桑葉是一種純天然的綠色植物，它不僅僅是蠶的食物，同時還是一種上等中藥材。桑葉中富含稀有元素有機硒、鍺，是天然的強抗氧化劑，使蓄積在人體內的毒素和廢物被氧化，增加血液中的含氧量，促進新陳代謝和微循環。 對於高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝、冠心病、高血壓都有非常好的輔助作用。
桑葉泡水喝的功效
1、美容養顏
桑葉泡水深受女性的青睞，就是因為有一定的美容養顏的效果，愛美人士可以去試試。中醫認為，桑葉富含多種能夠滋潤皮膚的物質，用來泡水有一定的散風除熱之作用，還能夠促進肝臟的排毒，對於雙眼也有保護作用。臉上很多油過著是出現了痘痘，甚至是痤瘡，或者是斑點，桑葉也有消除這些症狀的功效。
2、消除腫痛
用桑葉泡腳可以有效緩解腫痛，腳部的穴位很多，泡腳能刺激這些重要的穴位，讓身心都能得到放鬆，也能有很好的養生效果。桑葉中含有不少抑制細菌的成分，這些成分對於大腸桿菌和金色葡萄球菌均有不錯的抵抗作用，能夠加強腳步的免疫力，防止感染，還有能有效祛腳氣。
3、降三高
桑葉當中含有非常多的成分，其中以生物鹼、胺基酸、多糖等成分居多，這些成分被人體吸收，就能明顯有降血糖、降血壓、降血脂等作用，而且有很好的保健功能，也能加強身體的免疫力，對於「三高」人群再適合不過了。
4、頭暈
桑葉對於治療頭暈是很有一手的，桑葉泡水喝能夠有效緩解肝陽頭暈、目赤昏花，有平抑肝陽、清肝明目，如果是由於肝陽上亢所引起的頭痛，桑葉泡水是最好不過的方式了，如果配上菊花等藥物一起泡水，效果會更加的突出。
便秘要喝
桑葉中含有多種DNJ礦物質，這些都是身體所需要的營養物質，進入身體之後具有潤腸通便的作用，適合便秘的患者飲用。除了能夠治療便秘之外，將桑葉泡水喝還能夠很好的排出身體廢棄物以及毒素，起到排毒的作用。
祛斑要喝
桑葉有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的作用。對改善和調節皮膚組織的新陳代謝，特別雖抑制色素沉著的發生和發展均有積極作用。桑葉水還能用來洗臉，臉部有色斑的女性如果每天用桑葉水洗臉三次，能使斑塊黑色素變淺，對於祛斑有一定的作用。
濕熱要喝
現在末伏天天氣炎熱，空氣潮濕，很容易引起濕熱濕氣重，用桑葉利水清熱，桑葉泡水喝可以幫助我們趕走濕熱，清熱除濕。
桑葉泡水可以怎麼搭配？
1、桑葉枸杞茶
材料：新鮮的桑葉、新鮮的車前草、新鮮的枸杞苗
做法：桑葉的量是其他兩種中藥材的兩倍，將三種中藥材洗乾淨之後放入鍋中加入清水煎煮服用。
功效：這道茶飲的主要作用就是清熱解毒以及利尿，適合在夏天服用。
2、桑葉菊花山楂茶
材料：桑葉、菊花、山楂、金銀花
做法：將所有的材料一起放入杯子中，然後用開水沖泡四次，每次的時間控制在十五分鐘左右，然後代替茶水飲用。
功效：建議每天都可以服用一些這道茶飲，能夠很好的預防以及治療高血壓、膽固醇以及動脈粥硬化等情況。
1、不要過度的服用，保持正常的飲水量即可；
2、桑葉性涼，經期女生不適合飲用；
3、空腹儘量不要飲用；
4、有不良反應立即停止飲用；
5、孕期女性不宜飲用
桑葉茶雖然對於身體有著諸多好處，能夠治療上火、胃疼以及失眠等等情況，但是並不適合多吃。在本草綱目中具有詳細的記載，如果桑葉茶過量的服用，那麼會導致身體中的精血受到損傷，同時脾胃也會變冷，長期如此會令體質越來越差，甚至是患有疾病，臉色越來越差，精神也會變得萎靡起來。所以說，日常將桑葉泡水喝一定要注意適量，不要過度的服用。
桑葉泡水喝過量的壞處除了上面介紹的容易損傷脾胃之外，也容易導致臉色越來越差，甚至是食欲不振、噁心想吐；也有可能導致身體出現渴症；如果是空腹過量的服用了桑葉茶，茶水會直接經過我們的腎經部位，對於腎臟非常的不利。
1.玉米須
玉米須利水消腫，對於糖尿病患者下肢水腫很適合。每天可以用30g玉米須加40g白茅根泡水喝，早晚各一次。白茅根清熱涼血、解毒，對於熱病煩渴很適合，即口渴喜歡冷飲，大量飲水的糖尿病患者來說，可以清熱生津、利水。
或單用玉米須60克，泡開水當茶飲。
2.柚子
柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
祖國醫學也認為，柚子味甘酸、性涼，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
3.薏米
薏米的營養價值：
薏米因含有多種維生素和礦物質，可作為病中或病後體弱患者的補益食品。薏米能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。薏米中有效成分包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。
薏米含有的維生素E是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並且對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。薏米含有豐富的水溶性纖維，可以吸附膽鹽(負責消化脂肪)使腸道對脂肪的吸收率變差，從而降低血脂及血糖。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
【做法】①紅小豆和薏米洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。②泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。③在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
薏米荷葉茶
【材料】薏仁、生山楂各10克，陳皮5克，干荷葉60克，熱開水500毫升。
【做法】①首先惹仁與山植以水略沖，去雜質瀝干水分。②然後研缽中放入所有茶材，研磨成細末，放入茶壺中。③最後注入熱開水，拌勻，靜置2分鐘即可裝杯飲用
