在我身邊有這樣一群人，成天叫嚷著我要健身，我要練出八塊腹肌，可是每天生活習慣依舊不變，早上照樣睡到自然醒，把自己立下的誓言拋諸腦後，偶爾心血來潮出來鍛鍊，沒鍛鍊幾分鐘就開始喊累。幾個月時間很快過去了，依舊是大腹便便，便又重新開始立誓，然後生活依舊。

反而，從來沒喊著要健身的朋友，卻默默的在健身房揮汗如雨，慢慢的改變自己的生活習慣，短時間內誰也沒注意他的改變，可是時間一長，他就和別人拉開了差距。

哪幾種人不適合健身呢？

1、怕累，卻想快速健身

這部分人不想循規蹈矩的按部就班的去堅持訓練，經常去找一些快速健身的方法，什麼「健身速成秘決」「一個星期讓你脂肪迅速燃燒掉，暴瘦20斤」等等，得到了這些好像獲得了至尊寶典，誇下海口，「要在一個月內練出八塊腹肌」「一個月瘦不下來誓不為人」。

但是，結果如何？一個月過去了，又開始抱怨了「我按照速成法去鍛鍊了，為什麼沒瘦下來"「健身怎麼這麼累，工作太忙，有時間了再鍛鍊」就這樣放棄了鍛鍊。

如果快速健身有用的話，誰願意累死累活的去鍛鍊呢？

2、練成了「健身專家」

有一部分人喜歡看別人健身，每天在網上學習一些健身知識，看一些別人健身的視頻，然後制定很多健身計劃，說起健身來頭頭是道，沒有不懂得東西，但是，最重要的是從來沒鍛鍊過。這些喜歡紙上談兵的人，只是一個健身幻想者，他喜歡看別人健身鍛鍊，卻不喜歡自己去體驗健身所帶來的快感。

「紙上談來終覺淺，絕知此事要躬行」，學了健身知識，就要用在實踐中，是你的腦子裡所想的都變成現實。趕緊把自己的想法付諸於實踐吧！

3、想健身，還不想委屈自己

有些人，明明在減肥，卻還是管不住自己的嘴，還給自己找藉口，說什麼「人生在世，吃喝二字」「吃飽了才有力氣減肥」。確實，減肥不意味著挨餓，但是你也不能想吃什吃什麼，想吃多少吃多少，幾天不吃點甜食，就覺得委屈了自己，「我已經好幾天沒吃了，吃一點沒什麼大礙」，好吧，那你吃吧！那也沒什麼，無非就是再胖一些。

既然選擇了健身，就要懂得在克制，一個人的毅力體現在能否克制自己的慾望，熊和魚掌不可兼得，選擇健身，意味著你要放棄很多美食。