如題
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”血瘀“是指的是體內血行不暢、瘀阻不通，導致身體出現面色晦暗、容易長色斑、身體疼痛、胸悶胸痛等現象；多數跟運動過少、過食生冷寒涼肥膩等因素有關。
很多疾病比如痛經、高脂血症、冠心病等，中醫認為跟“血瘀”都有關係。
日常生活中，很多食品都能幫助我們改善“血瘀”狀態。
一、深海魚類。大多數魚類、尤其深海魚類都含有豐富的EPA、DHA，能對抗血瘀凝結、預防血栓形成，改善“血瘀”。
二、洋蔥。洋蔥有溫陽活血的作用，含有前列腺素A，能擴張血管；洋蔥還能夠降低血脂、降低血液粘稠度、輔助降血壓。
三、黑木耳。有補氣、強身、養胃、活血的作用；黑木耳能降低血液粘稠度、軟化血管，預防心腦血管疾病的發生；黑木耳有較強的吸附能力，能將胃腸道的廢物、毒素等排出體外。
四、葡萄。含有類似阿司匹林作用的物質，能夠降低血小板的凝集，有抗凝血、抗血栓的作用；葡萄皮也很有類黃酮物質，能夠預防心腦血管疾病。
五、田七。又稱三七，是比較經典的活血化瘀食材藥材，能廣泛保護心腦血管，有良好的輔助降血脂、血糖、血壓的作用，對於女性痛經、跌打損傷都有改善作用。
六、山楂。是一個常用的中藥，也是一個食品；有活血化瘀、消食化積的作用，能夠治療消化不良，擴張血管、保護心腦血管。
類似活血作用的食品，還包括紅糖、香菇、茄子、檸檬、芹菜、紅薯、大蒜、橄榔油、玉米油等，日常多食用這些，能夠有效改善體內“血瘀”狀態。
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1，保護血管的健康要多吃些含有葉酸的食物，特別是中老年人人，要多吃點紅覓萊、菠萊，和豆類的食物在水果上要多吃點蘋果和柑桔幫助防止血管的疾病。
2，保護血管的健康要吃點防止血管凝華的食物，沒事的時候要多吃點大蒜、洋蔥、茼蒿等菜類食物並且可以多吃點紫葡萄、桔子，草莓、番茄幫助血液流通順暢。
3，保護血管要吃些氨基酸豐富的食物，除了上面的食物可以再適當的吃點海參、鱔魚這類比較滋補的食品，另外的滋補食品有芝麻、山藥做湯喝效果會更好。
八種食物可保護血管
玉米：有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
西紅柿：含維生素一蘆丁，可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，有預防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶：既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉：常飲茶可以軟化動脈血管。
大蒜：可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化良藥。
