血管差有什麼信號？
皺紋越來越多，意味著人越來越老了！
舌頭越來越紫，意味著心臟越來越不好了......
身體發生變化後，人們可以從身體上一些信號看出來。但是任其發展下去就可能會更嚴重，所以應當引起我們的重視！
不管是人的衰老或疾病的發生，都會有信號提示你！那麼，血管差又有什麼信號呢？
脖子越粗，血管越差！
「一般來說，脖子粗細和肥胖程度有著直接關聯。尤其是男性到了中年以後，女性到絕經期以後，大部分會有明顯的體形改變。尤其是男性，到了四五十歲，會明顯發福，脖子也會跟著變粗」。
早在2010年，美國《臨床內分泌學與代謝》雜誌上的一篇研究就提出，對3000多名研究對象進行脖子測量，同時對這些人進行血壓、血脂、血糖等指標檢測後發現，脖子越粗的人，其心血管疾病風險就越大。
北京世紀壇醫院心血管內科主任楊水祥通過臨床觀察也發現，「腦袋大脖子粗」，說明營養過剩，例如「伙夫」經常要品嘗菜，「大款」吃吃喝喝，他們往往有更高的心腦血管病風險，而「脖子粗」，就是這類人群的特徵之一。
脖子粗不粗，一測便知！
如果男性頸圍超過39厘米，女性頸圍超過35厘米，則說明脖子較粗，發生心血管事件的風險高。
解放軍總醫院國際醫學中心主任曾強提醒，測量脖子時，將皮尺水平置於頸部最細處進行測量，即頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方，完成測量。
測完後，你的頸圍正常麼？
如果你的脖子較粗，就一定要引起注意了。早點「養」血管，勝於老來「治」，保護血管永遠都不嫌遲，有什麼有效的方法能保護好血管呢？
每天一杯，血管越喝越年輕！
很多人知道菊花能降火，但卻不知道它還有助於血管擴張，使心血管系統保持健康。
在前人留下的關於藥用植物的古書中，關於菊花的功效與作用有如下記載：味甘苦、性微寒，主治風熱感冒、頭痛眩暈、皮膚病和血流不暢。
常喝菊花茶可以有助於保護血管，其實，在泡菊花茶時加上其他材料一起效果更佳。
桑杞菊花茶
材料：桑葚6克、枸杞6克、菊花3克。
做法：
1、把這三種材料分別洗乾淨。
2、放入杯中，再用沸水沖泡，可代茶飲用。
桑葚
既可食用又可入藥，桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。
枸杞
具有清除人體自由基的作用，可有效保護心臟血管內皮，維持血管的彈性，對調整心律不齊也有一定的幫助。它還參與維生素A合成，含有的鐵元素可促進造血功能。
菊花山楂茶
材料：菊花、山楂適量。
做法：
1、把菊花和山楂用水沖洗。
2、把這2種材料放入茶壺，用開水沖泡，蓋蓋燜6-8分鐘即可飲用。
山楂
含多種維生素、有機酸、礦物質和黃酮類物質，具有平穩血壓、調整血脂、降低膽固醇、軟化血管、增加冠狀動脈血流量的作用。
菊花和山楂搭配，兩種藥材相輔，經常飲用菊花山楂茶有軟化血管的作用。
趕走春困有妙招！
春天本是萬物生長的季節，到處都充滿生機。然而每到春天，很多人都會哈欠連天，整天想睡覺
其實是春困搗的鬼，因為春季天氣轉暖，皮膚毛細血管自然舒張散熱，血液供應增多，供應大腦的血液相應減少，所以人體容易出現軟綿綿、無精打採的症狀。
春天最不能錯過的一茶一果一菜
一杯茶
綠茶較適宜，胃不好選紅茶，貪口感挑花茶。
想過個神清氣爽的春天，不妨自己動手沏杯茶。但要注意，一定要淡茶而不是濃茶，每杯用一小撮茶葉即可。
淡茶中的咖啡鹼能起到提神醒腦的作用，同時又不至於讓人過於興奮。一般茶葉泡開3分鐘左右時，就有70%~80%的咖啡鹼溶解到水中，提神效果最好。
用菊花、布渣葉、紫蘇葉各5克，陳皮少許泡水反覆當茶喝，有助於解除春困，防治感冒。春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能醒腦助神，減輕春困。
一個果
最好在食肉後吃，搭配自製橙汁。
柑橘類水果，含有的檸檬酸和維生素C可以幫助鐵質吸收，而鐵質能有助於合成運送氧氣的血紅蛋白，避免大腦缺氧而昏昏欲睡。
另外，水果中含有的鉀、鈣、鎂等營養比較豐富，對維持人的神經系統的興奮性有幫助，能起到解乏的作用。
一種菜
三月蔥，四月韭。
說到菜，給大家推薦韭菜。韭菜的吃法有很多種，除了可以拿來炒蛋、炒肉，還可以打成汁用來和面，做成麵條、餃子之類的面點。和韭菜相似的還有大蒜、洋蔥等，它們都具有辛香的氣味，能夠讓交感神經興奮，達到提神醒腦的作用。
當然，想精神好，不能只靠吃，還得多做些有氧運動，如周末時約親朋好友爬爬山、逛逛公園、跳跳舞，自然會精神抖擻。
另外適當吃些含咖啡因的食品如茶葉、咖啡、巧克力等，有興奮神經系統、消除疲倦的作用。
