提起一種疾病,相信很多人都曾經有過這種疾病,就是失眠,失眠是異常痛苦的,而且失眠的人數也越來越多,大家都知道失眠吃安眠藥是對身體有一些副作用的,失眠每天吃安眠藥,不如1味中藥方,從古用到今,很管用的!

失眠,到底怎麼惹到了它?有時因壓力、有時因疾病、有時因疲勞、有時因年邁、最怕沒有原因的頑固失眠!如果你還在依賴安眠藥,拋開副作用不說,你還會越吃越多、越吃越無效……

從古用到今,對抗失眠比安眠藥強

1、保健療法:

每天按摩這兩個穴位能改善失眠,分別是「安眠穴」和「神門穴」。按壓數次,用保健木梳梳頭5分鐘。

安眠穴位置:在頭頂上,在耳朵後面凹陷這個地方和枕骨下凹陷這個地方連線的中央。如圖:

安眠穴示意圖

按這個穴位可以寧神,有助於放鬆心情,快速入眠。

神門穴位置:位於腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

神門穴示意圖

按神門穴,有助於失眠的改善。有利入眠,調節自律神經,補益心氣,安定心神;輔助治療心痛、心煩、驚悸、失眠症。是現代常用助眠穴位。

2. 飲食療法

小米燕麥粥、香蕉燕麥粥、核桃桂棗粥、酸棗仁湯,菠菜、奶製品、全麥穀物等,這些都是很好的助眠食物,晚餐可以選擇以上食物。

3. 中藥茶療法

取辣木葉、百合、大棗、蓮子、酸棗仁適量。先取蓮子、酸棗仁煮粥,待沸時加入辣木葉、百合、大棗,煮至粥熟時,根據個人口味調入蜂蜜或冰糖,即成,每日1劑。也可以直接用袋泡茶安舒茶,方便一些。

4. 填臍療法

將酸棗仁碾成細末,敷在肚臍中,再用傷濕止痛膏固定下,需要每天晚上換一次。

5. 敷足療法

用硃砂,加漿糊適量調勻,置於傷濕止痛膏上,貼敷於腳心湧泉穴上,包紮固定,每晚1次。

6. 足浴療法:

磁石,菊花、黃芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次。

也有很多人自己泡酸棗仁、辣木葉喝,但不見效果,就是因為單一的方子作用小、用量不準缺乏中醫上君臣佐使的辨證調理。

既然小編這次把中醫助眠方法徹底給大家說清楚了,那就轉轉給你身邊需要的人,讓更多人解惑受益吧!

最新亮點:干艾草泡腳有什麼作用 干艾草泡腳的方法

艾葉也就是艾草,不僅可以入藥,好處也多多。新鮮的艾草曬乾後還可以用來泡腳,干艾草泡腳有什麼作用呢?下面一起來了解一下吧!

一、干艾草泡腳有什麼作用

第一:祛寒、清除體內濕氣、溫養經絡的作用

實驗告訴我們,艾葉具有很強的祛寒作用,食用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環,令體內的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡,調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了,氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了,體內的寒氣自然而然就會小時了。

現代人由於缺少運動,所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況,艾葉則能夠很好的治療這種情況。

第二:去虛火和寒火

人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等等情況,這些都是由於體內虛火旺盛或者寒火完勝導致的。只要將艾葉和水一起熬煮之後藥液泡腳一會,然後全身除了微汗就可以了。然後喝一些溫開水,連續泡腳兩單天,並且少吃一些寒涼食物,注意休息,那麼這些疾病就能夠得到很好的緩解。

二、干艾草泡腳的方法

用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。其實,只要在水中加點中藥,它還可以起到其他的作用呢,熱水泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位,冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,從而起到養生保健作用。

艾草泡腳的方法:取干艾草50—100克(根據水的多少定,沒有嚴格標準),先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳,若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾草20分鐘後再加水泡腳也可。

端午節就要到了,很多人家門口都會掛干艾草,除了門口掛艾草,很多人還會用艾草泡腳,那麼干艾草泡腳有什麼作用呢?下面一起來看看吧!

三、干艾草泡腳的注意事項

1、泡腳時間不宜過長,以20~30分鐘為宜,後心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗,也不可時間長,多泡幾次就會有改善的。

2、最好睡前泡腳,但要飯後一小時。

3、以溫水40-50℃最合適,用浴巾覆蓋木桶,不僅能達到保持水溫的目的,又能使膝關節置於桶內,提升膝關節溫度。

4、浸泡前後喝1杯水,以利新陳代謝及體液的補充。

5、發燒、高血壓150/90以上,糖尿病、急性傳染病應避免筋骨酸痛。

6、用艾草每周2--3次就好,次數多了會傷底氣。

參考來源