提起一種疾病，相信很多人都曾經有過這種疾病，就是失眠，失眠是異常痛苦的，而且失眠的人數也越來越多，大家都知道失眠吃安眠藥是對身體有一些副作用的，失眠每天吃安眠藥，不如1味中藥方，從古用到今，很管用的!
失眠，到底怎麼惹到了它？有時因壓力、有時因疾病、有時因疲勞、有時因年邁、最怕沒有原因的頑固失眠！如果你還在依賴安眠藥，拋開副作用不說，你還會越吃越多、越吃越無效……
從古用到今，對抗失眠比安眠藥強
1、保健療法：
每天按摩這兩個穴位能改善失眠，分別是「安眠穴」和「神門穴」。按壓數次，用保健木梳梳頭5分鐘。
安眠穴位置：在頭頂上，在耳朵後面凹陷這個地方和枕骨下凹陷這個地方連線的中央。如圖：
安眠穴示意圖
按這個穴位可以寧神，有助於放鬆心情，快速入眠。
神門穴位置：位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
神門穴示意圖
按神門穴，有助於失眠的改善。有利入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神；輔助治療心痛、心煩、驚悸、失眠症。是現代常用助眠穴位。
2. 飲食療法
小米燕麥粥、香蕉燕麥粥、核桃桂棗粥、酸棗仁湯，菠菜、奶製品、全麥穀物等，這些都是很好的助眠食物，晚餐可以選擇以上食物。
3. 中藥茶療法
取辣木葉、百合、大棗、蓮子、酸棗仁適量。先取蓮子、酸棗仁煮粥，待沸時加入辣木葉、百合、大棗，煮至粥熟時，根據個人口味調入蜂蜜或冰糖，即成，每日1劑。也可以直接用袋泡茶安舒茶，方便一些。
4. 填臍療法
將酸棗仁碾成細末，敷在肚臍中，再用傷濕止痛膏固定下，需要每天晚上換一次。
5. 敷足療法
用硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴療法：
磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。
也有很多人自己泡酸棗仁、辣木葉喝，但不見效果，就是因為單一的方子作用小、用量不準缺乏中醫上君臣佐使的辨證調理。
既然小編這次把中醫助眠方法徹底給大家說清楚了，那就轉轉給你身邊需要的人，讓更多人解惑受益吧！
最新亮點：干艾草泡腳有什麼作用 干艾草泡腳的方法
艾葉也就是艾草，不僅可以入藥，好處也多多。新鮮的艾草曬乾後還可以用來泡腳，干艾草泡腳有什麼作用呢?下面一起來了解一下吧!
一、干艾草泡腳有什麼作用
第一：祛寒、清除體內濕氣、溫養經絡的作用
實驗告訴我們，艾葉具有很強的祛寒作用，食用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內的寒氣自然而然就會小時了。
現代人由於缺少運動，所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況，艾葉則能夠很好的治療這種情況。
第二：去虛火和寒火
人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等等情況，這些都是由於體內虛火旺盛或者寒火完勝導致的。只要將艾葉和水一起熬煮之後藥液泡腳一會，然後全身除了微汗就可以了。然後喝一些溫開水，連續泡腳兩單天，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，那麼這些疾病就能夠得到很好的緩解。
二、干艾草泡腳的方法
用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。其實，只要在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。
艾草泡腳的方法：取干艾草50—100克(根據水的多少定，沒有嚴格標準)，先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾草20分鐘後再加水泡腳也可。
端午節就要到了，很多人家門口都會掛干艾草，除了門口掛艾草，很多人還會用艾草泡腳，那麼干艾草泡腳有什麼作用呢？下面一起來看看吧！
三、干艾草泡腳的注意事項
1、泡腳時間不宜過長，以20～30分鐘為宜，後心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。
2、最好睡前泡腳，但要飯後一小時。
3、以溫水40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達到保持水溫的目的，又能使膝關節置於桶內，提升膝關節溫度。
4、浸泡前後喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
5、發燒、高血壓150/90以上，糖尿病、急性傳染病應避免筋骨酸痛。
6、用艾草每周2--3次就好，次數多了會傷底氣。
