濕氣，相信大家都聽過，或者去看醫生的時候也聽醫生說起過。如果我們的身體濕氣太重，就會導致各項機能都會出現異常的情況。對於濕氣重的症狀，你有所了解嗎？那麼吃什麼祛濕呢？體濕不能吃水果嗎？

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」體內有濕氣，各種疾病就會無形的找上我們。想要健康的身體，祛濕刻不容緩。由此可見濕氣重在嚴重影響著我們的健康，有很多水果是濕氣重的人不能吃的。

濕氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果。

暑天潮濕悶熱，有些人會出現厭食、睏乏、大便不成形等症狀，這些都是脾虛濕盛的表現。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些「駐濕」的瓜果，駐濕的瓜果吃太多容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱症狀。尤其是兒童無節制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損，脾胃功能失調，就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀。

濕氣一直積聚在體內，給我們的健康的影響也是十分巨大的。特別在高溫的盛夏，「濕」與「熱」結合，形成「濕熱」。不僅會引發頭暈頭沉、胸悶氣短、體倦乏力，還易導致消化道、泌尿系統以及皮膚病等多種問題。這就是養生必須要先除濕的原因。

四個方法去濕氣

1、食療

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。

薏米紅豆粥：準備適量的紅豆與薏米，泡3小時左右方便煮熟透；洗凈下鍋煮開加入紅糖即可。

薏米山藥粥：準備適量的紅豆與山藥，薏米泡3小時左右，洗凈下鍋煮開加入紅糖即可。

溫馨提示：對於寒濕的來人說，薏米可進行炒制過後在煮粥，這樣薏米的寒性就會被中和了。

2、勤運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。運動出汗還有助於發汗，汗液的排出會和體內的毒素與濕氣一起排出體外。

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。

3、泡腳

泡腳在一年四季都合適，泡腳可以刺激足底穴位，疏通經絡氣血，調理臟腑、益氣化瘀、滋補元氣、壯腰強筋、祛病驅邪、促進新陳代謝，達到防病治病，延緩衰老的保健效果。在泡腳水中加入一些生薑，能有效的幫助我們祛除濕氣。

總結：你有濕氣嗎?

你喜歡吃哪些水果？