血同」:命運的預言家

如果你做過健康體檢,一定知道血脂、血膽固醇、血壓、血糖這些「血X」系列值不能太高,超過標準就得想辦法降下來,否則下一步面臨的就是心血管疾病和各種器官病變,但你聽說過「血同」嗎?

「血同」是「血中同型半胱氨酸濃度」的簡稱,通俗點講,同型半胱氨酸(Hcy)是存在於人體血液中的一種毒素。近年來國內外研究統一指出,血同值偏高是比膽固醇更危險的心腦血管疾病誘發因素,同時還它與其他100多種疾病直接相關,毫不誇張的說,血同值是預示我們能健康長壽還是早早過世的理想指標——平均每兩個人中就有一人死於可預防性疾病,每兩個人中就有一人的血同值偏高。

一般來說,空腹時人體血液中Hcy正常水平為5-10μmol/L,高於10μmol/L即為高血同,維持在6μmol/L以下,為理想血同值。然而,醫院體檢報告中通常將15μmol/L這一最高標準設為正常範圍的上限。研究報告的數據則揭示了血液同型半胱氨酸水平在10-15 μmol/L之間會增大心腦血管疾病風險。

高血同意味著什麼?

「在我國目前超2億高血壓患者中,有75左右伴隨血同升高的情況。同時患有高血同和高血壓患者腦卒中的發生風險達到健康人的12!」

1、高血同破壞血管,心腦血管病風險激增:

高血同會破壞血管壁,導致嚴重的動脈炎症與血管病變;會促進血小板凝聚使血管變窄,加快動脈硬化。血同值越高,心腦血管疾病發生幾率越大——頸動脈狹窄的風險增加42%,而糖尿病患者的風險則會暴漲189%!同時服用抗凝藥物華法令的高血同人群,患各種心血管疾病的風險增加23%,心肌梗死風險增加38%,而全因死亡風險則會增加41%。血同值每升高5μmol/L,中風機率會增加60%左右。

2、高血同阻塞腦部血流,引發血管性痴呆:

一項在2014年發表的研究報告指出,在平均年齡為64歲的人群中,高血同者被診出血管性痴呆的幾率是正常血同值人群的4.2倍。自1992年以來,美國國家圖書館醫學資料庫已有240篇醫學報導證實高血同與血管性痴呆密切相關。

3、高血同毒害腦細胞,引發老年性痴呆:

除了阻塞腦部血流,高血同還對腦細胞有毒害作用。通過系統回顧1990-2012年間發表的醫學文獻,研究者們發現高血同使老年痴呆症風險上升近2倍。通過使用葉酸降低血同後,「有助於預防或延緩認知衰退及老年痴呆症」。

4、高血同加劇糖尿病併發症:

研究發現,糖尿病前期患者體內的血同值顯著高於常人;高血同與II型糖尿病人死亡率升高密切相關,高血同使得高血糖造成的血管內皮損傷進一步惡化,並加劇糖尿病患者的周圍神經病變及糖尿病神經病變。

此外,高血同超強的健康破壞力還使之與關節炎、癌症、慢性疲勞綜合症、精神抑鬱症、頭痛、不孕不育、肥胖症、產科疾病、衰老過速、甲狀臃疾病、潰瘍等疾病相關。總而言之,有了高血同,就別想愉快的生活了。

如何降低血同值?

研究顯示,飲食中缺乏維生素B族的人更容易出現心血管疾病和腦部疾病,而這些疾病通常是由同型半胱氨酸水平升高導致的結果。補充維生素B2、B6、B12和葉酸則有助於降低同型半胱氨酸水平

  • 葉酸能使同型半胱氨酸轉化為無害的蛋氨酸。

  • 維生素B2也叫做核黃素,它有助於促進葉酸的效果,同型半胱氨酸的解毒反應正需要這種物質。

  • 維生素B6及其活化形式——磷酸吡哆醛是同型半胱氨酸轉化成低毒性分子的必需物質。

  • 甲基鈷胺素形式的維生素B12具有降低同型半胱氨酸水平的能力。

雖然B族維生素單獨服用也有一些作用,但是四種關鍵B族維生素結合使用可以更顯著的抑制同型半胱氨酸水平的升高。

大規模的薈萃分析研究認為,血液同型半胱氨酸水平降低25%,可使得冠心病患病風險下降16%,中風風險下降24%

健康的成年人若能連續使用複合維生素B族膳食補充劑,同型半胱氨酸水平就會有所改善,相關的氧化應激水平也會下降,這對血管健康和大腦功能均有好處。

對於近期患過中風或近似中風(短暫性腦缺血發作)的患者,補充B族維生素能夠降低極限損傷最嚴重患者的大腦白質高信號(會導致損傷的微區域,也叫腦白質疏鬆症)範圍。

還有一組更引人注目的數據,來自一項關於大腦灰質萎縮的研究,這是阿爾茲海默綜合症中常見的,掌管大腦「思考」的主要部位的損傷。這項研究中,患有中度認知障礙損傷(能夠增加阿爾茲海默綜合症患病風險)的老年受試者在兩年持續補充維生素B,比起服用安慰劑的患者,他們大腦的萎縮減緩了。

更重要的是,在這些受試者中,膳食補充劑將大腦的收縮區域,尤其是易受阿爾茲海默綜合症影響損傷的區域減少多達七成。