在身體內出現水腫後，我們就需要對改善水腫體質的方法進行了解。一般來講，要想應對水腫體質的話，下面三招就值得選擇。
中藥荷葉灰
荷葉灰是一味中藥材，減肥有奇效，服用三天之後，大便就會通暢，數十日之後，體重可下降10多斤。荷葉灰出自明代戴思恭的《證治要訣》，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內，自然就解決了肥胖的難題，血壓也會隨之降低。
荷葉灰除了昇陽健脾以外，還有一個重要作用，就是"降濁"，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。這樣，一方面昇陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥降壓的效果就出來了。荷葉灰的功效，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，"升清降濁"。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，血壓降低，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。實際運用中，荷葉灰減肥的效果也非常受肯定，常常與白朮粉搭配一起使用，效果更佳。不過讀者要小心，看上荷葉灰的不僅是需要減肥的姐妹，還有不法分子，真的荷葉灰呈焦黃色，大家注意甄別。
睡前小體操
STEP1:平躺在床上，抬起雙腿與身體成90度，壓腳背，把腳尖指向天花板，雙手打開與肩部同高。
STEP2:雙腳做交叉動作，反覆6次。
STEP3:雙腳打開，腳背下壓，感覺大腿內側被拉緊。
STEP2:雙腳併攏，勾腳，然後回到STEP1。
特色功效:增加下半身的血液回流，並改善肌肉型小腿。
淡斑鳳梨西瓜汁
食材:鳳梨1/4顆、西瓜一小片切丁，再加上少許蜂蜜，增加風味與口感。做法:將以上食材切丁，放入果汁機打成汁。
效果:鳳梨含有豐富膳食纖維和特殊的天然酵素，有助於幫助消化、預防便秘，對於排毒、淡斑也有效果。而西瓜則具有消暑、解脂的效果。
