辦公室修身操!OT都可以完美Keep Fit

最常聽到女生們不做運動的籍口都是表示:「工作太忙了!整天都躲在Office,根本沒時間去動動!」要知道,就如之前介紹過的廁紙Workout Challenge及街頭健身,要做的話,根本工具處處啊,今日就由編輯部為大家推薦幾個利用辦公室資源都做到的幾個Workout。

9am 接應Courier減走拜拜肉

公司每天都會接應大大小小不同貨物,其實這些一箱箱的物件可以是操練手臂的好幫手!選一些不是太重的紙皮箱,就著雙手承載的重量,將紙箱上下舉,每次做大概20下,可有效收緊手臂啊!

11am 傳文件修腹

以後有文件不用找人傳,試試保持上身穩定,利用腹部的力量將文件左右傳,日子有功可以練到馬甲線!

2pm 影印Scanning修手臂

每日大家都要處理大量文件,可以把同事要Copy要Scan的文件統統收集,長期提起手臂,可以修緊線條啊,記得雙手交替使用!避免兩邊手臂大小不一。

4pm 收拾垃圾練Core

Office經常出現原因不明的紙張,嘗試用雙腳將垃圾夾入垃圾桶,可以用時修練到大腿及腹部肌肉啊!

**Lunch Time Special, 執波大戰練手力

午後時間最適合與同事們輕鬆一下,可以2人一組合力,一人抬起對方的雙腿,另一人利用臂力撐起自己身體,將波波放進紙籃中,最快把15個彩色球清空的就是贏家,別看少這個動作,對修手臂及核心肌群很有用啊!

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