便秘天天纏身,2個良方搭配使用,輕鬆通便秘

信立製藥科技 2017-09-09 23:43

秋干氣爽,這是秋天的氣息。初秋早晚溫差已經明顯出現,早晨較冷,中午太陽大,天氣相比夏天幾乎一樣。在這種氣候下生活,也會常常出現皮膚乾燥、口渴、口乾等問題。同時也有很多居民患上了便秘問題!

中醫把便秘分為2種:

一種是陰虛造成津液乾枯,這種情況一般發生在老年人身體較多,也叫種無水行舟苦用力。第二種脾虛,氣虛功能不好,這種也叫做無力行舟。

秋天容易造成便秘的原因

1、上班久坐,不按時上廁所,常常食用飲料食品(咖啡、濃茶、色素飲料)

2、膳食纖維攝入較入,這種主要是來源蔬菜水果,還有就是每天水分補充不足,引起大便乾燥,變粗

3、情緒暴躁,經常埋怨都會引便秘問題

4、腸道疾病,如消化不良,胃病等都會千萬便秘問題

便秘會引起的傷害

1、導致口臭,大便存積會引起腸道反流,細菌與毒素出現,就會形成口臭

2、引起肛裂、痔瘡,便血等問題

3、腸胃問題,出現腹脹、食慾差,挑食等問,嚴重的還會引起腸癌

4、長痘痘,是便秘患者常見的表現

5、引發血壓升高,造成心血管疾病,如猝死、中風、腦癱等

秋天預防便秘飲食是關鍵,日常生活中有很多湯水對我們幫助非常大的。但是禁忌吃上火的食物,如狗肉,在秋天不適合吃,很容易上火。推薦大家在家煲這個湯喝!

玉米馬蹄蘿卜湯

此湯非常適合秋季食用,不但營養豐富,還能去燥熱,去肝火,對脾胃不好的人來說,也有非常不錯調理作用,也可以預防便秘。

食材準備:玉米、紅蘿卜、馬蹄、豬骨

做法:家常做法,按照一般湯水即可,建議把炖30分鐘以上。

對於便秘患者來說,單單食用一些湯水作用還不是很大,所以可以外加一分食療

蜂蜜火麻油水

這2種食物結合在一起對便秘非常有用,可以起到潤腸通便的作用,平時便秘都有使用蜂蜜的習慣加入火麻油,效果更加好一些,加大其潤腸的作用,對於缺乏津液的老年人再好不過了。

食療方法:蜂蜜與火麻油(一級壓榨的為上品)各一勺,然後加入100ml的溫水,挑撥服用,每日2次即可。3天便秘就會緩解!

參考來源