人的手掌手指上的關節和穴位很多，蘊含著豐富的保健功效。要想調節自己的五臟六腑其實很簡單，只需要動動手指就能完成，因為我們的手與身體的各個部位都有這千絲萬縷的聯繫，五指連心說的就是這個道理，因此要想排除身體的毒素，調節身體五臟六腑的功能，不妨沒事動動你的手指。
五個指頭是五種元素：大拇指為火，食指為風，中指為空，無名指為地，小指為水。所以沒事動動手指，就能調節身體的臟腑和諧。
1、補腎護肝排毒
把一雙手的拇指中指和無名指捏住，其他的手指伸開，閑了做5——45分鐘，也可1日3次，每次15分鐘，這是1療程。此手勢最大的功效在於養肝排毒，還可補腎養脾胃，適合泌尿系統、肝膽腎、胃腸疾病者練習。
2、安神明目
把兩隻手的拇指無名指小指指尖捏住，其他手指伸開，時間5-30分鐘，這是1個療程，1日3次，1次15分鐘。可使體內元素的力量全面激活，保持此姿勢能增加骨盆壁內營養的能量，提高活力，消除緊張疲憊，保護視力。
3、增強心肺功能
把食指接近大拇指根處按住，大拇指豎立，和無名指小指3個指尖捏住，小拇指朝上豎起，兩隻手同時做次動作。能釋放身心壓力，可減少對火的壓力和因火產生的胃酸，豎起小拇指可促進排汗和排尿來把壓力趕走。能降壓，防絞痛。還能防止心臟病發作。
4、緩解眩暈
如站起來有暈眩感，應馬上揉按“中諸”穴，其穴位在手背的第四掌骨上方，在離小拇指和無名指根約2厘米處。用另一隻手的大拇指和食指分上下用力揉按此穴，10秒後換手按，如此幾次可見效。
5、預防感冒
雙手對搓，上下交替，每次1—2分鐘，發熱為止。經常搓手，對改善容易感冒的體質大有益處，且對治療咽痛、打噴嚏等感冒早期癥狀有效。
6、治療肩痛
用甩手療法，活動肩部，能促進局部血液循環，改善局部的營養狀態，緩解攣縮的肌肉，增加肩關節的抵抗力穩定性，使其功能恢復。
