当我们洗澡的时候，总会感觉身上有脏东西，用力搓皮肤的就会出现“泥”一样的东西，这些“泥”到底是什么，为什么我们用力搓皮肤会出现这些情况？难道是我们的身体出现了什么问题吗？那么带着这些疑问我们一起来了解了解这些“泥”是什么吧！

这些“泥”到底是什么？

搓出来的“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘。人体的器官每时每刻都在运作，帮助人体新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑。人体是毒素都是通过脾胃代谢送出体内，排出很多的分泌物出来，就如油脂、汗水等。也可能是皮肤露在空其中吸附的灰尘。

为何，身体有那么“泥”？

人体的新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸的分泌物无时无刻都在进行着。即使每天洗澡将皮肤上附着的这些东西都搓干净了，第二天还会有新的覆盖上来，生生不息。

无论你动还是不动，出汗其实都在默默进行着，体温或是情绪上的轻微变化都有可能导致出汗，只是有时候我们不能清晰感知罢了。尤其是在睡眠的特定阶段，控制体温、心率等的自主神经可能会加速运转，进而使汗腺分泌汗水。

搓“泥”一定要适当

人体皮肤的表面是有一层角质膜的，它是皮肤的天然屏障保护层，可以减少体内水分蒸发，抵制各种有害微生物的侵袭，保护肌肤的湿润和健康。如果你平时使劲搓，当然会破坏这层角质膜，很容易导致肌肤的敏感，从而出现红血丝，更重要的是会加重皮肤干燥，最严重的会诱发瘙痒症等。

对于女性来说，越搓就越不好，要死保护膜受损，那么皮肤就会越来越差，为何？前一段就知道了。所以搓不需要天天搓，过于频繁地搓澡，反倒让我们的皮肤损，这一搓就搓掉了我们皮肤一道重要的生理防线。

如何合理的洗澡？

1、一天建议洗一次，如果油脂旺盛可以适当增加次数。勤洗澡，没错，太勤对身体就不太好了

2、洗澡时间不宜过长。淋浴建议3~5分钟，盆浴20分钟左右，过长则会脱水，过短会达不到洗澡的效果。

3、脖子、腋下等容易流汗的地方不要过度的搓，因为此处会有角质皮膜，角质皮膜是保护皮肤的屏障保护层，如果过度就会破坏角质皮膜，从而会有各种种微生物侵袭，导致皮肤过敏，瘙痒等症状。

洗澡需要记住这些事项

1、饱食后

饱食后，大部分血液流向消化器官，这时用热水洗澡会让血液循环加快，胃肠道的血液就少了。

通常建议吃饭半小时后再洗澡。

2、饮酒后

饮酒后，酒精会抑制肝脏的活动，影响糖原释放。血糖浓度会降低，此时洗澡易引发低血糖，造成晕倒，甚至休克。如果喝的酒不多，最后休息半小时再洗澡；醉酒者则要等酒醒以后。

3、洗澡时顺便用淋浴水洗脸

很多人喜欢在洗澡时顺便洗头洗脸，但做这件事前，有两点需要注意：

①淋浴时的水温洗澡正合适，可用来洗脸，温度其实过高了。清洁面部最好用30℃左右流动的温水，水温过高会刺激皮肤，长期用过热的水洗脸，皮肤会变得更脆弱。

②有研究表明，大多数家庭的淋浴花洒中含大量细菌，而且很难清洁根除。比起水龙头，花洒使用频率低，细菌更容易在“死水”中滋生，用淋浴水洗脸，感染细菌的几率更大。

4、洗澡时间过长

洗澡虽然舒服，也要控制好时间，否则“享受”就变成“难受”了。如果泡上一两个小时的澡，不但对身体没好处，还可能诱发缺氧、休克。每次洗澡，淋浴只需10-15分钟即可，泡澡不宜超过20分钟。尤其是有高血压、心脏病的人，更需缩短洗澡时间。

5、剧烈运动后

如果你刚跑完马拉松就马上洗澡，不但解不了乏，还会让你觉得更疲惫。剧烈运动后，血液循环非常活跃，马上洗澡会加重心脏和血管负担。如果你刚做完有氧运动，建议休息半小时以上再洗澡。

总结：你洗澡搓出过“泥”吗？

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