雖已時至初夏，但淅淅瀝瀝的小雨時不時造訪，過於潮濕的空氣，總會讓人由內到外都有不適反應，或是頭昏疲勞、手腳酸痛、或是胸悶乏力、生疔瘡腫毒，這其實就是體內有濕氣。中醫說「諸濕腫滿，皆屬於脾」，濕氣影響脾胃運化水谷，從而影響人體的消化和吸收，在這又潮又悶的雨季，祛濕就成了保持健康的首要大事了。
薏米是最常見的祛濕飲品，也叫薏仁，主要成分為蛋白質、維生素B1、B2
，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。常飲薏米茶，不但能祛除體內濕氣，還可以保持人體皮膚光澤細膩，滋養秀髮、美白祛斑，是女性的好朋友。
做為雨季不可或缺的薏米茶其實有很多種喝法，且有不同的作用，下面就一起來進入薏米健康課堂，學幾招美容養生秘方吧。
一、懶人祛濕法：炒制薏仁茶
薏米茶最簡單的做法就是，把它泡薏仁水喝，簡單易操作，程序也少。
1、把薏仁用水洗一下，撈出來。
2、找個乾淨的平鍋, 打開小火，把薏仁鋪在鍋內，慢慢炒熟。
3、把炒熟後的薏仁，像泡茶一樣用開水泡著喝。
炒薏米時，注意火不要開大了，要不停翻動薏仁，至出香味或是微黃為止。用水泡開的薏米茶有淡淡的米香，可以祛濕、美白、利脾，還對浮腫性肥胖有幫助。
二、祛濕抗衰老：枸杞紅棗薏米茶
薏米茶除了可以單獨沖泡飲用外，還可以輔以其他材料沖泡，增加營養，豐富口感，相應的也豐富了薏米茶的其它功效。枸杞子和紅棗是兩種維生素C含量極高的食材，作為女性美容不可缺少的元素，維生素C能夠作為抗氧化劑，延緩衰老，維持年輕的體態，這道枸杞大棗薏米茶或能正中不少女性的需求。
枸杞大棗薏米茶的做法：
1、將薏米的碎粒和雜質挑選乾淨，用清水將其洗凈。
2、控干水分，放入平底鍋內，開小火，慢焙。將其慢慢的焙出濃郁的米香味，小火，謹防糊掉。
3、枸杞和大棗洗凈後放入茶壺。
4、放入焙熟的薏米。
5、沖入滾開的沸水，浸泡5-10分鐘，即可開喝。薏米質地堅硬，最好選擇沸水沖泡，如果喜歡濃郁米香味，可以適當延長時間。
紅棗、枸杞、薏米這三樣搭配沖泡出來茶水顏色好看，口感也比單獨的薏米茶更加順滑，對於不能習慣薏米單調米香的MM們可以選擇這款氣味芬芳的祛濕茶，不過孕期准媽媽可不能喝喲。
三、減肥祛濕：茶葉山楂薏米茶
誰不想擁有魔鬼般的玲瓏身材，因此減肥也就成了女性為之奮鬥一生的事業，可是敵人遠不是那麼好對付的，吃藥、節食都試過之後，不如嘗試一劑清新好喝的荷葉薏米茶吧。
茶葉山楂薏米茶的做法：
1. 將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗乾淨;陳皮泡軟後颳去白瓤;
2. 將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘;
3. 放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。
這劑薏米茶方能調理脾胃，清腸排毒，降脂減肥，美白、改善膚質。假期吃得太多太開心的朋友們不妨一試，清清胃腸，當然相比祛濕，這款薏米茶可能更側重減肥的功效吧。
四、美白助睡眠：薏米奶茶
對於需要炒制烘焙的薏米茶喝法，許多MM會嫌麻煩，其實想要享受薏米的功效，薏米粉更加方便，就來享用一杯香甜的睡前小飲薏米奶茶吧。
薏米奶茶的做法：
1、準備薏仁粉25-30g，用熱水沖泡半杯，調勻。
2、加入半杯純牛奶，讓奶茶降低到適宜入口的溫度。
3、加幾勺蜂蜜調味，一杯甜甜淡淡，充滿奶香的美顏茶就做好啦。
這杯薏米奶茶充分發揮了美白、纖體、排毒祛濕的功效，還能幫助睡眠，是很受歡迎的淡斑潤澤美顏茶哦。
