從12個部位能探出你的氣血「晴雨表」！ 要該怎麼養出好氣色？

氣血不足也就是氣虛和血虛，更容易出現在女性身上。氣血不足會導致臟腑功能減退，出現四肢無力，腰膝酸軟的症狀。你的氣血是否健康？女性氣血不足怎樣調理？氣血不足吃什麼好？

1、看眼睛：　　主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱。　　眼袋很大則說明脾虛；眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

2、看皮膚：　　主要看光澤、彈性和皺紋。　　此外，面色也是氣血的「晴雨表」。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

3、看頭髮：　　頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現；但有些青少年短時間內出現白髮，且伴有脾氣不好、容易發火，多是因為肝鬱血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。　　如果出現大量脫落，就要警惕整個身體的氣血問題。　　頭髮油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象。

4、看耳朵：　　耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養狀況很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質屬於先天不足。

5、摸手的溫度：　　氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。6、看指甲上的半月形：　　正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。　　如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

氣血是衡量一個女人健康與否的標準，了解身體情況，對症調理，補足氣血。

喝湯補氣血是很好的方法，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特別好。

人見人愛的家庭補血方　　紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。

還有一款是現下特別流行的養生佳品，它吃法方便又簡速的佳品：玫瑰阿膠四物膏，它以阿膠、紅糖、玫瑰、蜂蜜、生薑配方，以繁瑣古法熬製成膏滋，人體能很好吸收，喝法是溫水化開即喝，且攜帶方便，隨時隨地都可以養生，讓你逐日滋補出好氣色的美容佳品。

當然，女人不要只關愛自己，家裡的頂樑柱也很需要及時補充營養。另一款「五寶茶」是我們為男人私人定製的一款補茶茶飲。在外奔波難免勞心勞神，不如在他疲憊的時候為他送上一杯茶，暖人暖心。