身體裡面長了一個「石頭」是什麼感覺？想想都覺得疼。由於人們不良生活習慣的影響，越來越多的人結石的發病率也不斷升高，特別是由於飲食問題導致的膽囊結石發病率一直居高不下。

目前我國膽囊結石的發病率為10-15%，每年新診斷膽結石患者約100萬人，每年接受膽囊切除手術的患者約70萬例；

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而很多朋友生活中的一些壞習慣也成為膽結石的主要誘因。

1.喜靜少動；有些人運動和體力勞動少，天長日久其膽囊肌的收縮力必然下降，膽汁排空延遲，容易造成膽汁淤積，膽固醇結晶析出，為形成膽結石創造了條件。

2.體質肥胖；平時愛吃高脂肪、高糖類、高膽固醇的飲品或零食，而肥胖是患膽結石的重要基礎。

3.不吃早餐；現代許多人不吃早餐，特別是上班族；而長期不吃早餐會使膽汁濃度增加，有利於細菌繁殖，容易促進膽結石的形成。

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4.餐後久坐；當人呈一種蜷曲體位時，腹腔內壓增大，胃腸道蠕動受限，不利於食物的消化吸收和膽汁排泄，飯後久坐影響膽汁酸的重吸收，致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調，膽固醇易沉積下來。

根據目前的研究報告，有70%的膽囊癌患者與膽結石有關，膽囊結石到發生膽囊癌可長達10～15年時間之久;膽囊癌合併膽囊結石是無結石的13.7倍。

所以說，預防膽結石非常重要；平時我們可以從飲食和生活等幾個方面預防膽結石。

1.多進食高纖維飲食，如玉米、大豆、燕麥、芹菜、苦瓜；減少高油脂、高膽固醇、及易產氣的食物，如肥豬肉、內臟類、油炸食物等；

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2.充分休息，避免過勞，要保持心情愉快，避免劇烈和過度的活動。

3.每天食用紅棗；紅棗起源於中國，是我國特有的果樹之一，在我國已有四千多年的種植歷史，自古以來就被列為「五果」（桃、李、梅、杏、棗）之一，是世界第七大幹果。

紅棗中富含維生素C，有"天然維生素丸"的美譽,經常食用鮮棗的朋友很少患膽結石，這是因為鮮棗中的維生素C能使人體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，這樣一來，膽固醇少了，當然結石形成的機率也就隨之減少。



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